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jujube vs Banană Nutriție

jujube
Banană
Banană vs jujube Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
20,23 g  
12
22,80 g  
11
Fibră
1,00 g  
38
2,60 g  
24
Zahăr
19,00 g  
6
12,20 g  
21
Proteină
1,20 g  
19
1,10 g  
21
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,06  
21
0,05  
22
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg  
38
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,04 mg  
23
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (niacina)
0,90 mg  
11
0,70 mg  
17
Vitamina B5 (acid pantotenic)
-  
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (piridoxină)
0,08 mg  
19
0,40 mg  
1
Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg  
32
20,00 mcg  
15
Vitamina C (acid ascorbic)
69,00 mg  
9
8,70 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,50 mg  
22
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,90 mcg  
34
0,50 mcg  
37
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
-  
22,00 mcg  
32
colină
10,00 mg  
8
9,80 mg  
9
Gras
0,20 g  
33
0,30 g  
28
minerale
  
  
Potasiu
250,00 mg  
27
358,00 mg  
11
Fier
0,48 mg  
26
0,30 mg  
35
Sodiu
3,00 mg  
17
1,00 mg  
20
Calciu
21,00 mg  
22
5,00 mg  
99+
Magneziu
10,00 mg  
25
27,00 mg  
7
Zinc
0,05 mg  
28
0,20 mg  
14
Fosfor
23,00 mg  
22
22,00 mg  
23
Mangan
0,08 mg  
38
0,30 mg  
18
Cupru
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
22
Seleniu
0,50 mcg  
11
1,00 mcg  
7
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
27,00 mg  
24
6s omega
0,00 mg  
99+
46,00 mg  
36
sterol
  
  
fitosterol
15,00 mg  
13
36,00 mg  
3
Continut de apa
77,86 g  
99+
74,90 g  
99+
Frasin
0,51 g  
26
0,80 g  
13
Calorii >>
<< Beneficii

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