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Coco vs Plátano Nutrición

Coco
Plátano
Plátano vs Coco Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
24,23 g  
8
22,80 g  
11
Fibra
9,00 g  
2
2,60 g  
24
Azúcar
6,23 g  
99+
12,20 g  
21
Proteína
3,33 g  
2
1,10 g  
21
Proteína Razón de Carbohidratos
0,22  
6
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
14
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg  
29
0,70 mg  
17
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,01 mg  
2
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
36
0,40 mg  
1
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
20,80 mcg  
14
20,00 mcg  
15
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
3,30 mg  
99+
8,70 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,24 mg  
31
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
0,50 mcg  
37
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
22,00 mcg  
32
Choline
12,10 mg  
5
9,80 mg  
9
Grasa
33,49 g  
1
0,30 g  
28
Minerales
  
  
Potasio
356,00 mg  
12
358,00 mg  
11
Hierro
2,43 mg  
4
0,30 mg  
35
Sodio
20,00 mg  
5
1,00 mg  
20
Calcio
14,00 mg  
28
5,00 mg  
99+
Magnesio
32,00 mg  
4
27,00 mg  
7
Zinc
1,10 mg  
2
0,20 mg  
14
Fósforo
113,00 mg  
1
22,00 mg  
23
Manganeso
1,50 mg  
2
0,30 mg  
18
Cobre
0,44 mg  
3
0,10 mg  
22
Selenio
10,10 mcg  
2
1,00 mcg  
7
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
27,00 mg  
24
Omega 6s
366,00 mg  
4
46,00 mg  
36
Esterol
  
  
Fitosterol
37,60 mg  
2
36,00 mg  
3
Contenido de Agua
47,00 g  
99+
74,90 g  
99+
Ceniza
0,97 g  
8
0,80 g  
13
Calorías >>
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