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Coco vs Plátano Nutrición
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Coco
Plátano
Plátano vs Coco Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
24,23 g
8
22,80 g
11
Fibra
9,00 g
2
2,60 g
23
Azúcar
6,23 g
99+
12,20 g
15
Proteína
3,33 g
2
1,10 g
21
Proteína Razón de Carbohidratos
0,22
6
0,05
22
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
0,00 mcg
37
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg
14
0,00 mg
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg
38
0,10 mg
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg
29
0,70 mg
17
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,01 mg
2
0,30 mg
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg
36
0,40 mg
1
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
20,80 mcg
14
20,00 mcg
15
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
3,30 mg
99+
8,70 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,24 mg
27
0,10 mg
37
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg
34
0,50 mcg
32
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg
36
22,00 mcg
29
Choline
12,10 mg
4
9,80 mg
7
Grasa
33,49 g
1
0,30 g
28
Minerales
Potasio
356,00 mg
12
358,00 mg
11
Hierro
2,43 mg
4
0,30 mg
35
Sodio
20,00 mg
5
1,00 mg
20
Calcio
14,00 mg
27
5,00 mg
99+
Magnesio
32,00 mg
4
27,00 mg
7
Zinc
1,10 mg
2
0,20 mg
14
Fósforo
113,00 mg
1
22,00 mg
23
Manganeso
1,50 mg
2
0,30 mg
15
Cobre
0,44 mg
3
0,10 mg
22
Selenio
10,10 mcg
2
1,00 mcg
7
Ácidos Grasos
Omega 3s
0,00 mg
38
27,00 mg
22
Omega 6s
366,00 mg
4
46,00 mg
35
Esterol
Fitosterol
37,60 mg
2
36,00 mg
3
Contenido de Agua
47,00 g
99+
74,90 g
99+
Ceniza
0,97 g
8
0,80 g
13
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