Plátano vs Coco Nutrición
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
22,80 g
11
24,23 g
8
Fibra
2,60 g
23
9,00 g
2
Azúcar
12,20 g
15
6,23 g
99+
Proteína
1,10 g
21
3,33 g
2
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05
22
0,22
6
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg
32
0,00 mcg
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg
99+
0,07 mg
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,02 mg
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg
17
0,54 mg
29
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg
12
1,01 mg
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg
1
0,05 mg
36
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
20,00 mcg
15
20,80 mcg
14
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
8,70 mg
99+
3,30 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg
37
0,24 mg
27
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg
32
0,20 mcg
34
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
22,00 mcg
29
0,00 mcg
36
Choline
9,80 mg
7
12,10 mg
4
Grasa
0,30 g
28
33,49 g
1
Minerales
Potasio
358,00 mg
11
356,00 mg
12
Hierro
0,30 mg
35
2,43 mg
4
Sodio
1,00 mg
20
20,00 mg
5
Calcio
5,00 mg
99+
14,00 mg
27
Magnesio
27,00 mg
7
32,00 mg
4
Zinc
0,20 mg
14
1,10 mg
2
Fósforo
22,00 mg
23
113,00 mg
1
Manganeso
0,30 mg
15
1,50 mg
2
Cobre
0,10 mg
22
0,44 mg
3
Selenio
1,00 mcg
7
10,10 mcg
2
Ácidos Grasos
Omega 3s
27,00 mg
22
0,00 mg
38
Omega 6s
46,00 mg
35
366,00 mg
4
Esterol
Fitosterol
36,00 mg
3
37,60 mg
2
Contenido de Agua
74,90 g
99+
47,00 g
99+
Ceniza
0,80 g
13
0,97 g
8
