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Plátano vs Coco Nutrición

Plátano
Coco
Coco vs Plátano Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
22,80 g  
11
24,23 g  
8
Fibra
2,60 g  
24
9,00 g  
2
Azúcar
12,20 g  
21
6,23 g  
99+
Proteína
1,10 g  
21
3,33 g  
2
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05  
22
0,22  
6
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg  
17
0,54 mg  
29
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
14
1,01 mg  
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg  
1
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
20,00 mcg  
15
20,80 mcg  
14
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
8,70 mg  
99+
3,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,24 mg  
31
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
0,20 mcg  
40
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
22,00 mcg  
32
0,00 mcg  
40
Choline
9,80 mg  
9
12,10 mg  
5
Grasa
0,30 g  
28
33,49 g  
1
Minerales
  
  
Potasio
358,00 mg  
11
356,00 mg  
12
Hierro
0,30 mg  
35
2,43 mg  
4
Sodio
1,00 mg  
20
20,00 mg  
5
Calcio
5,00 mg  
99+
14,00 mg  
28
Magnesio
27,00 mg  
7
32,00 mg  
4
Zinc
0,20 mg  
14
1,10 mg  
2
Fósforo
22,00 mg  
23
113,00 mg  
1
Manganeso
0,30 mg  
18
1,50 mg  
2
Cobre
0,10 mg  
22
0,44 mg  
3
Selenio
1,00 mcg  
7
10,10 mcg  
2
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
27,00 mg  
24
0,00 mg  
99+
Omega 6s
46,00 mg  
36
366,00 mg  
4
Esterol
  
  
Fitosterol
36,00 mg  
3
37,60 mg  
2
Contenido de Agua
74,90 g  
99+
47,00 g  
99+
Ceniza
0,80 g  
13
0,97 g  
8
Calorías >>
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