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Banana vs Côco Nutrição
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Banana
Côco
Côco vs Banana Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
22,80 g
11
24,23 g
8
Fibra
2,60 g
23
9,00 g
2
Açucar
12,20 g
15
6,23 g
99+
Proteína
1,10 g
21
3,33 g
2
Proteína para Rácio Carb
0,05
22
0,22
6
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg
32
0,00 mcg
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg
99+
0,07 mg
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,02 mg
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg
17
0,54 mg
29
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg
12
1,01 mg
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg
1
0,05 mg
36
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,00 mcg
15
20,80 mcg
14
Vitamina C (Ácido ascórbico)
8,70 mg
99+
3,30 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg
37
0,24 mg
27
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg
32
0,20 mcg
34
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg
29
0,00 mcg
36
Choline
9,80 mg
7
12,10 mg
4
Gordo
0,30 g
28
33,49 g
1
Minerais
Potássio
358,00 mg
11
356,00 mg
12
Ferro
0,30 mg
35
2,43 mg
4
Sódio
1,00 mg
20
20,00 mg
5
Cálcio
5,00 mg
99+
14,00 mg
27
Magnésio
27,00 mg
7
32,00 mg
4
Zinco
0,20 mg
14
1,10 mg
2
Fósforo
22,00 mg
23
113,00 mg
1
Manganês
0,30 mg
15
1,50 mg
2
Cobre
0,10 mg
22
0,44 mg
3
Selênio
1,00 mcg
7
10,10 mcg
2
Ácidos graxos
Omega 3s
27,00 mg
22
0,00 mg
38
6s Omega
46,00 mg
35
366,00 mg
4
Esteróis
Fitoesterol
36,00 mg
3
37,60 mg
2
Teor de água
74,90 g
99+
47,00 g
99+
Cinza
0,80 g
13
0,97 g
8
Calorias >>
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Comparar Alto teor calórico Frutas
Banana e Côco
Banana e Durian
Banana e Jujuba
Alto teor calórico Frutas
Romã Frutas
Jaca Frutas
Azeitona Frutas
Data Frutas
Côco Frutas
Durian Frutas
Alto teor calórico Frutas
Jujuba
Benefícios
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Ameixa
Benefícios
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Nutrição
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Americana Persimmon
Benefícios
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Nutrição
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Nome ci...
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Côco e Data
Benefícios
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Nutrição
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Benefícios
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Benefícios
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