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Côco vs Banana Nutrição

Côco
Banana
Banana vs Côco Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
24,23 g   
8
22,80 g   
11
Fibra
9,00 g   
2
2,60 g   
23
Açucar
6,23 g   
99+
12,20 g   
15
Proteína
3,33 g   
2
1,10 g   
21
Proteína para Rácio Carb
0,22   
6
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
14
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
38
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg   
29
0,70 mg   
17
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,01 mg   
2
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
36
0,40 mg   
1
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,80 mcg   
14
20,00 mcg   
15
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,30 mg   
99+
8,70 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,24 mg   
27
0,10 mg   
37
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg   
34
0,50 mcg   
32
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
22,00 mcg   
29
Choline
12,10 mg   
4
9,80 mg   
7
Gordo
33,49 g   
1
0,30 g   
28
Minerais
  
  
Potássio
356,00 mg   
12
358,00 mg   
11
Ferro
2,43 mg   
4
0,30 mg   
35
Sódio
20,00 mg   
5
1,00 mg   
20
Cálcio
14,00 mg   
27
5,00 mg   
99+
Magnésio
32,00 mg   
4
27,00 mg   
7
Zinco
1,10 mg   
2
0,20 mg   
14
Fósforo
113,00 mg   
1
22,00 mg   
23
Manganês
1,50 mg   
2
0,30 mg   
15
Cobre
0,44 mg   
3
0,10 mg   
22
Selênio
10,10 mcg   
2
1,00 mcg   
7
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
27,00 mg   
22
6s Omega
366,00 mg   
4
46,00 mg   
35
Esteróis
  
  
Fitoesterol
37,60 mg   
2
36,00 mg   
3
Teor de água
47,00 g   
99+
74,90 g   
99+
Cinza
0,97 g   
8
0,80 g   
13
Calorias >>
<< Benefícios

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