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Kokosnuss vs Banane Ernährung

Kokosnuss
Banane
Banane vs Kokosnuss Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
24,23 g   
8
22,80 g   
11
Faser
9,00 g   
2
2,60 g   
23
Zucker
6,23 g   
99+
12,20 g   
15
Eiweiß
3,33 g   
2
1,10 g   
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,22   
6
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
14
0,00 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
38
0,10 mg   
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,54 mg   
29
0,70 mg   
17
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,01 mg   
2
0,30 mg   
12
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg   
36
0,40 mg   
1
Vitamin B9 (Folsäure)
20,80 mcg   
14
20,00 mcg   
15
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,30 mg   
99+
8,70 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,24 mg   
27
0,10 mg   
37
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg   
34
0,50 mcg   
32
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
22,00 mcg   
29
Cholin
12,10 mg   
4
9,80 mg   
7
Fett
33,49 g   
1
0,30 g   
28
Mineralien
  
  
Kalium
356,00 mg   
12
358,00 mg   
11
Eisen
2,43 mg   
4
0,30 mg   
35
Natrium
20,00 mg   
5
1,00 mg   
20
Kalzium
14,00 mg   
27
5,00 mg   
99+
Magnesium
32,00 mg   
4
27,00 mg   
7
Zink
1,10 mg   
2
0,20 mg   
14
Phosphor
113,00 mg   
1
22,00 mg   
23
Mangan
1,50 mg   
2
0,30 mg   
15
Kupfer
0,44 mg   
3
0,10 mg   
22
Selen
10,10 mcg   
2
1,00 mcg   
7
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
27,00 mg   
22
Omega 6s
366,00 mg   
4
46,00 mg   
35
Sterol
  
  
Phytosterol
37,60 mg   
2
36,00 mg   
3
Wassergehalt
47,00 G   
99+
74,90 G   
99+
Asche
0,97 G   
8
0,80 G   
13
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