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Cocco contro Banana Nutrizione
f
Cocco
Banana
Banana contro Cocco Nutrizione
Sommario
Benefici
Nutrizione
Calorie
Caratteristiche
Fatti
Nome scientifico
Classificazione
Tutti
Nutrizione
Porzioni
100 g
100 g
Carboidrati
24,23 g
8
22,80 g
11
Fibra
9,00 g
2
2,60 g
23
Zucchero
6,23 g
99+
12,20 g
15
Proteina
3,33 g
2
1,10 g
21
Proteina Rapporto Carb
0,22
6
0,05
22
Vitamine
Vitamina A (Retinolo)
0,00 mcg
37
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg
14
0,00 mg
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg
38
0,10 mg
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg
29
0,70 mg
17
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,01 mg
2
0,30 mg
12
Vitamina B6 (Piridossina)
0,05 mg
36
0,40 mg
1
Vitamina B9 (Acido Folico)
20,80 mcg
14
20,00 mcg
15
Vitamina C (Acido Ascorbico)
3,30 mg
99+
8,70 mg
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,24 mg
27
0,10 mg
37
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg
34
0,50 mcg
32
Licopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg
36
22,00 mcg
29
Colina
12,10 mg
4
9,80 mg
7
Grasso
33,49 g
1
0,30 g
28
Minerali
Potassio
356,00 mg
12
358,00 mg
11
Ferro
2,43 mg
4
0,30 mg
35
Sodio
20,00 mg
5
1,00 mg
20
Calcio
14,00 mg
27
5,00 mg
99+
Magnesio
32,00 mg
4
27,00 mg
7
Zinco
1,10 mg
2
0,20 mg
14
Fosforo
113,00 mg
1
22,00 mg
23
Manganese
1,50 mg
2
0,30 mg
15
Rame
0,44 mg
3
0,10 mg
22
Selenio
10,10 mcg
2
1,00 mcg
7
Acidi Grassi
Omega 3s
0,00 mg
38
27,00 mg
22
Omega 6s
366,00 mg
4
46,00 mg
35
Steroli
Fitosterol
37,60 mg
2
36,00 mg
3
Contenuto di Acqua
47,00 g
99+
74,90 g
99+
Cenere
0,97 g
8
0,80 g
13
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