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Mora de los Pantanos
Guayaba vs Mora de los Pantanos Nutrición
Guayaba
Mora de los Pantanos
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Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
14,30 g
8,60 g
1
79.18
👆🏻
Fibra
5,40 g
5,30 g
0
10.4
👆🏻
Azúcar
8,90 g
7,00 g
0
63.35
👆🏻
Proteína
2,50 g
2,40 g
0.3
14.07
👆🏻
Proteína Razón de Carbohidratos
0,18
0,28
0.02
0.52
👆🏻
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
31,00 mcg
0,00 mcg
0
681
👆🏻
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg
0,05 mg
0
0.428
👆🏻
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg
0,07 mg
0
1.3
👆🏻
Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg
0,90 mg
0
2.8
👆🏻
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,45 mg
-
0
1.4
👆🏻
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg
0,03 mg
0
0.4
👆🏻
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
49,00 mcg
8,00 mcg
0
81
👆🏻
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
228,30 mg
158,00 mg
0
228.3
👆🏻
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg
2,32 mg
0
3.81
👆🏻
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg
5,40 mcg
0
40.3
👆🏻
Licopeno
5.204,00 mcg
0,00 mcg
0
5204
👆🏻
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg
0,00 mcg
0
834
👆🏻
Choline
7,60 mg
0,00 mg
0
19.2
👆🏻
Grasa
0,95 g
0,80 g
0
33.49
👆🏻
Minerales
Potasio
417,00 mg
194,00 mg
42
840
👆🏻
Hierro
0,26 mg
0,70 mg
0.06
9
👆🏻
Sodio
2,00 mg
1,00 mg
0
1556
👆🏻
Calcio
18,00 mg
18,00 mg
1
100
👆🏻
Magnesio
22,00 mg
6,00 mg
0
92
👆🏻
Zinc
0,23 mg
0,10 mg
0
2.7
👆🏻
Fósforo
40,00 mg
35,00 mg
0
113
👆🏻
Manganeso
0,15 mg
0,65 mg
0
3.3
👆🏻
Cobre
0,23 mg
0,08 mg
0
2
👆🏻
Selenio
0,60 mcg
0,10 mcg
0
63.7
👆🏻
Ácidos Grasos
Omega 3s
112,00 mg
0,00 mg
0
318
👆🏻
Omega 6s
288,00 mg
0,00 mg
0
1689
👆🏻
Esterol
Fitosterol
22,00 mg
9,00 mg
0
87
👆🏻
Contenido de Agua
80,80 g
87,00 g
0
95.23
👆🏻
Ceniza
1,40 g
1,20 g
0
87.1
👆🏻
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