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Higo vs Grosella Negra Nutrición

Higo
Grosella Negra
Grosella Negra vs Higo Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
19,20 g   
13
15,40 g   
24
Fibra
2,90 g   
21
No disponible   
Azúcar
16,30 g   
5
No disponible   
Proteína
0,80 g   
37
1,40 g   
16
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04   
24
0,09   
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg   
29
12,00 mcg   
25
Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg   
15
0,05 mg   
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
20
0,05 mg   
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg   
36
0,30 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg   
12
0,40 mg   
7
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg   
12
0,07 mg   
26
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg   
29
No disponible   
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
2,00 mg   
99+
181,00 mg   
2
Vitamina E (Tocoferol)
0,11 mg   
36
1,00 mg   
9
Vitamina K (Phyllochinone)
4,70 mcg   
15
No disponible   
Licopeno
0,00 mcg   
9
No disponible   
Luteína+Zeaxantina
9,00 mcg   
32
No disponible   
Choline
4,70 mg   
26
No disponible   
Grasa
0,30 g   
28
0,40 g   
21
Minerales
  
  
Potasio
232,00 mg   
30
322,00 mg   
15
Hierro
0,37 mg   
30
1,54 mg   
9
Sodio
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Calcio
35,00 mg   
11
55,00 mg   
4
Magnesio
17,00 mg   
17
24,00 mg   
10
Zinc
0,15 mg   
18
0,27 mg   
11
Fósforo
14,00 mg   
32
59,00 mg   
5
Manganeso
0,13 mg   
25
0,26 mg   
18
Cobre
0,07 mg   
32
0,09 mg   
25
Selenio
0,20 mcg   
15
No disponible   
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
72,00 mg   
11
Omega 6s
144,00 mg   
14
107,00 mg   
18
Esterol
  
  
Fitosterol
31,00 mg   
4
No disponible   
Contenido de Agua
79,11 g   
99+
81,96 g   
99+
Ceniza
0,66 g   
17
0,86 g   
12
Calorías >>
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