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Manzana vs Morera Nutrición

Manzana
Morera
Morera vs Manzana Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
13,81 g  
33
9,80 g  
99+
Fibra
2,40 g  
25
1,70 g  
31
Azúcar
10,00 g  
27
8,10 g  
99+
Proteína
0,30 g  
99+
1,40 g  
16
Proteína Razón de Carbohidratos
0,02  
26
0,14  
12
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
34
7,50 mcg  
30
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
32
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
9
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
0,62 mg  
23
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,10 mg  
99+
0,28 mg  
19
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
3,00 mcg  
32
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
4,60 mg  
99+
36,40 mg  
22
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg  
27
7,80 mcg  
10
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
29,00 mcg  
28
136,00 mcg  
8
Choline
3,40 mg  
33
12,30 mg  
4
Grasa
0,20 g  
33
0,39 g  
22
Minerales
  
  
Potasio
107,00 mg  
99+
194,00 mg  
39
Hierro
0,10 mg  
99+
1,85 mg  
7
Sodio
1,00 mg  
20
10,00 mg  
10
Calcio
6,00 mg  
40
39,00 mg  
8
Magnesio
5,00 mg  
30
18,00 mg  
15
Zinc
0,00 mg  
30
0,12 mg  
21
Fósforo
11,00 mg  
35
38,00 mg  
11
Manganeso
0,00 mg  
99+
0,65 mg  
7
Cobre
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
37
Selenio
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
9,00 mg  
34
1,00 mg  
99+
Omega 6s
43,00 mg  
38
206,00 mg  
10
Esterol
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
10,00 mg  
18
Contenido de Agua
85,60 g  
38
87,68 g  
25
Ceniza
0,20 g  
99+
0,69 g  
17
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