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Manzana vs Yaca Nutrición

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Yaca vs Manzana Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
13,81 g  
33
23,30 g  
10
Fibra
2,40 g  
25
1,50 g  
33
Azúcar
10,00 g  
27
19,08 g  
5
Proteína
0,30 g  
99+
1,72 g  
12
Proteína Razón de Carbohidratos
0,02  
26
0,07  
20
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
34
5,00 mcg  
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,11 mg  
5
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
17
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
0,92 mg  
10
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,10 mg  
99+
0,24 mg  
26
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,33 mg  
2
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
3,00 mcg  
32
24,00 mcg  
10
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
4,60 mg  
99+
13,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
0,34 mg  
26
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg  
27
0,70 mcg  
35
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
29,00 mcg  
28
157,00 mcg  
6
Choline
3,40 mg  
33
5,40 mg  
28
Grasa
0,20 g  
33
0,64 g  
13
Minerales
  
  
Potasio
107,00 mg  
99+
448,00 mg  
8
Hierro
0,10 mg  
99+
0,23 mg  
99+
Sodio
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Calcio
6,00 mg  
40
24,00 mg  
19
Magnesio
5,00 mg  
30
29,00 mg  
6
Zinc
0,00 mg  
30
0,13 mg  
20
Fósforo
11,00 mg  
35
21,00 mg  
24
Manganeso
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Cobre
0,00 mg  
99+
0,08 mg  
31
Selenio
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
9,00 mg  
34
158,00 mg  
4
Omega 6s
43,00 mg  
38
30,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
10,00 mg  
18
Contenido de Agua
85,60 g  
38
73,46 g  
99+
Ceniza
0,20 g  
99+
0,94 g  
9
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