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Apfel vs Jackfrucht Ernährung

Apfel
Jackfrucht
Jackfrucht vs Apfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
13,81 g  
33
23,30 g  
10
Faser
2,40 g  
25
1,50 g  
33
Zucker
10,00 g  
27
19,08 g  
5
Eiweiß
0,30 g  
99+
1,72 g  
12
Protein zu Carb-Verhältnis
0,02  
26
0,07  
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
5,00 mcg  
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,11 mg  
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
17
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg  
99+
0,92 mg  
10
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg  
99+
0,24 mg  
26
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,33 mg  
2
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
24,00 mcg  
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,60 mg  
99+
13,80 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,34 mg  
26
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg  
27
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
29,00 mcg  
28
157,00 mcg  
6
Cholin
3,40 mg  
33
5,40 mg  
28
Fett
0,20 g  
33
0,64 g  
13
Mineralien
  
  
Kalium
107,00 mg  
99+
448,00 mg  
8
Eisen
0,10 mg  
99+
0,23 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
6,00 mg  
40
24,00 mg  
19
Magnesium
5,00 mg  
30
29,00 mg  
6
Zink
0,00 mg  
30
0,13 mg  
20
Phosphor
11,00 mg  
35
21,00 mg  
24
Mangan
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,08 mg  
31
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
9,00 mg  
34
158,00 mg  
4
Omega 6s
43,00 mg  
38
30,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
10,00 mg  
18
Wassergehalt
85,60 G  
38
73,46 G  
99+
Asche
0,20 G  
99+
0,94 G  
9
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