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Jackfrucht vs Tomate Ernährung

Jackfrucht
Tomate
Tomate vs Jackfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,30 g  
10
3,90 g  
99+
Faser
1,50 g  
33
1,20 g  
36
Zucker
19,08 g  
5
2,60 g  
99+
Eiweiß
1,72 g  
12
0,90 g  
30
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07  
20
0,23  
5
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg  
32
42,00 mcg  
16
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
5
0,04 mg  
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg  
17
0,02 mg  
39
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg  
10
0,59 mg  
27
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg  
26
0,09 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg  
2
0,08 mg  
20
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg  
10
15,00 mcg  
20
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg  
99+
14,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
0,54 mg  
21
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
7,90 mcg  
9
Lycopin
0,00 mcg  
9
2.573,00 mcg  
3
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg  
6
123,00 mcg  
12
Cholin
5,40 mg  
28
6,70 mg  
20
Fett
0,64 g  
13
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
448,00 mg  
8
237,00 mg  
28
Eisen
0,23 mg  
99+
0,27 mg  
38
Natrium
2,00 mg  
18
5,00 mg  
15
Kalzium
24,00 mg  
19
10,00 mg  
35
Magnesium
29,00 mg  
6
11,00 mg  
24
Zink
0,13 mg  
20
0,17 mg  
16
Phosphor
21,00 mg  
24
24,00 mg  
21
Mangan
0,04 mg  
99+
0,11 mg  
33
Kupfer
0,08 mg  
31
0,06 mg  
38
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg  
4
3,00 mg  
39
Omega 6s
30,00 mg  
99+
80,00 mg  
24
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
7,00 mg  
22
Wassergehalt
73,46 G  
99+
94,52 G  
2
Asche
0,94 G  
9
0,50 G  
27
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