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Jackfrucht vs Tomate Ernährung

Jackfrucht
Tomate
Tomate vs Jackfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
23,30 g   
10
3,90 g   
99+
Faser
1,50 g   
31
1,20 g   
34
Zucker
19,08 g   
4
2,60 g   
99+
Eiweiß
1,72 g   
12
0,90 g   
30
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07   
20
0,23   
5
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg   
30
42,00 mcg   
14
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg   
5
0,04 mg   
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg   
17
0,02 mg   
39
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg   
10
0,59 mg   
27
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg   
23
0,09 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg   
2
0,08 mg   
20
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg   
10
15,00 mcg   
20
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg   
99+
14,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg   
22
0,54 mg   
18
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
7,90 mcg   
9
Lycopin
0,00 mcg   
9
2.573,00 mcg   
3
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg   
5
123,00 mcg   
10
Cholin
Nicht verfügbar   
6,70 mg   
16
Fett
0,64 g   
13
0,20 g   
33
Mineralien
  
  
Kalium
448,00 mg   
8
237,00 mg   
28
Eisen
0,23 mg   
99+
0,27 mg   
38
Natrium
2,00 mg   
18
5,00 mg   
15
Kalzium
24,00 mg   
19
10,00 mg   
34
Magnesium
29,00 mg   
6
11,00 mg   
24
Zink
0,13 mg   
20
0,17 mg   
16
Phosphor
21,00 mg   
24
24,00 mg   
21
Mangan
0,04 mg   
99+
0,11 mg   
29
Kupfer
0,08 mg   
31
0,06 mg   
38
Selen
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg   
4
3,00 mg   
35
Omega 6s
30,00 mg   
99+
80,00 mg   
24
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
7,00 mg   
12
Wassergehalt
73,46 G   
99+
94,52 G   
2
Asche
0,94 G   
9
0,50 G   
26
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