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Jaca vs Tomate Nutrição

Jaca
Tomate
Tomate vs Jaca Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
23,30 g   
10
3,90 g   
99+
Fibra
1,50 g   
31
1,20 g   
34
Açucar
19,08 g   
4
2,60 g   
99+
Proteína
1,72 g   
12
0,90 g   
30
Proteína para Rácio Carb
0,07   
20
0,23   
5
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg   
30
42,00 mcg   
14
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg   
5
0,04 mg   
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg   
17
0,02 mg   
39
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg   
10
0,59 mg   
27
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,24 mg   
23
0,09 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,33 mg   
2
0,08 mg   
20
Vitamina B9 (Acido fólico)
24,00 mcg   
10
15,00 mcg   
20
Vitamina C (Ácido ascórbico)
13,80 mg   
99+
14,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,34 mg   
22
0,54 mg   
18
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
7,90 mcg   
9
Licopeno
0,00 mcg   
9
2 573,00 mcg   
3
Luteína + Zeaxantina
157,00 mcg   
5
123,00 mcg   
10
Choline
Não disponível   
6,70 mg   
16
Gordo
0,64 g   
13
0,20 g   
33
Minerais
  
  
Potássio
448,00 mg   
8
237,00 mg   
28
Ferro
0,23 mg   
99+
0,27 mg   
38
Sódio
2,00 mg   
18
5,00 mg   
15
Cálcio
24,00 mg   
19
10,00 mg   
34
Magnésio
29,00 mg   
6
11,00 mg   
24
Zinco
0,13 mg   
20
0,17 mg   
16
Fósforo
21,00 mg   
24
24,00 mg   
21
Manganês
0,04 mg   
99+
0,11 mg   
29
Cobre
0,08 mg   
31
0,06 mg   
38
Selênio
Não disponível   
0,00 mcg   
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
158,00 mg   
4
3,00 mg   
35
6s Omega
30,00 mg   
99+
80,00 mg   
24
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
7,00 mg   
12
Teor de água
73,46 g   
99+
94,52 g   
2
Cinza
0,94 g   
9
0,50 g   
26
Calorias >>
<< Benefícios

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