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jackfruit vs Roșie Nutriție

jackfruit
Roșie
Roșie vs jackfruit Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
23,30 g  
10
3,90 g  
99+
Fibră
1,50 g  
33
1,20 g  
36
Zahăr
19,08 g  
5
2,60 g  
99+
Proteină
1,72 g  
12
0,90 g  
30
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,07  
20
0,23  
5
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg  
32
42,00 mcg  
16
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
5
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,06 mg  
17
0,02 mg  
39
Vitamina B3 (niacina)
0,92 mg  
10
0,59 mg  
27
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,24 mg  
26
0,09 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,33 mg  
2
0,08 mg  
20
Vitamina B9 (acid folic)
24,00 mcg  
10
15,00 mcg  
20
Vitamina C (acid ascorbic)
13,80 mg  
99+
14,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
0,54 mg  
21
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
7,90 mcg  
9
licopenul
0,00 mcg  
9
2.573,00 mcg  
3
luteina + zeaxantină
157,00 mcg  
6
123,00 mcg  
12
colină
5,40 mg  
28
6,70 mg  
20
Gras
0,64 g  
13
0,20 g  
33
minerale
  
  
Potasiu
448,00 mg  
8
237,00 mg  
28
Fier
0,23 mg  
99+
0,27 mg  
38
Sodiu
2,00 mg  
18
5,00 mg  
15
Calciu
24,00 mg  
19
10,00 mg  
35
Magneziu
29,00 mg  
6
11,00 mg  
24
Zinc
0,13 mg  
20
0,17 mg  
16
Fosfor
21,00 mg  
24
24,00 mg  
21
Mangan
0,04 mg  
99+
0,11 mg  
33
Cupru
0,08 mg  
31
0,06 mg  
38
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Acizi grași
  
  
omega 3s
158,00 mg  
4
3,00 mg  
39
6s omega
30,00 mg  
99+
80,00 mg  
24
sterol
  
  
fitosterol
10,00 mg  
18
7,00 mg  
22
Continut de apa
73,46 g  
99+
94,52 g  
2
Frasin
0,94 g  
9
0,50 g  
27
Calorii >>
<< Beneficii

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