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Yaca vs Tomate Nutrición

Yaca
Tomate
Tomate vs Yaca Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
23,30 g  
10
3,90 g  
99+
Fibra
1,50 g  
33
1,20 g  
36
Azúcar
19,08 g  
5
2,60 g  
99+
Proteína
1,72 g  
12
0,90 g  
30
Proteína Razón de Carbohidratos
0,07  
20
0,23  
5
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
5,00 mcg  
32
42,00 mcg  
16
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
5
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg  
17
0,02 mg  
39
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg  
10
0,59 mg  
27
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,24 mg  
26
0,09 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,33 mg  
2
0,08 mg  
20
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
24,00 mcg  
10
15,00 mcg  
20
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,80 mg  
99+
14,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,34 mg  
26
0,54 mg  
21
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
7,90 mcg  
9
Licopeno
0,00 mcg  
9
2.573,00 mcg  
3
Luteína+Zeaxantina
157,00 mcg  
6
123,00 mcg  
12
Choline
5,40 mg  
28
6,70 mg  
20
Grasa
0,64 g  
13
0,20 g  
33
Minerales
  
  
Potasio
448,00 mg  
8
237,00 mg  
28
Hierro
0,23 mg  
99+
0,27 mg  
38
Sodio
2,00 mg  
18
5,00 mg  
15
Calcio
24,00 mg  
19
10,00 mg  
35
Magnesio
29,00 mg  
6
11,00 mg  
24
Zinc
0,13 mg  
20
0,17 mg  
16
Fósforo
21,00 mg  
24
24,00 mg  
21
Manganeso
0,04 mg  
99+
0,11 mg  
33
Cobre
0,08 mg  
31
0,06 mg  
38
Selenio
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
158,00 mg  
4
3,00 mg  
39
Omega 6s
30,00 mg  
99+
80,00 mg  
24
Esterol
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
7,00 mg  
22
Contenido de Agua
73,46 g  
99+
94,52 g  
2
Ceniza
0,94 g  
9
0,50 g  
27
Calorías >>
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