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Tomate vs Yaca Nutrición

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Yaca
Yaca vs Tomate Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
3,90 g  
99+
23,30 g  
10
Fibra
1,20 g  
36
1,50 g  
33
Azúcar
2,60 g  
99+
19,08 g  
5
Proteína
0,90 g  
30
1,72 g  
12
Proteína Razón de Carbohidratos
0,23  
5
0,07  
20
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
42,00 mcg  
16
5,00 mcg  
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
27
0,11 mg  
5
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
39
0,06 mg  
17
Vitamina B3 (Niacina)
0,59 mg  
27
0,92 mg  
10
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,09 mg  
99+
0,24 mg  
26
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
20
0,33 mg  
2
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
15,00 mcg  
20
24,00 mcg  
10
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
14,00 mg  
99+
13,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,54 mg  
21
0,34 mg  
26
Vitamina K (Phyllochinone)
7,90 mcg  
9
0,70 mcg  
35
Licopeno
2.573,00 mcg  
3
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
123,00 mcg  
12
157,00 mcg  
6
Choline
6,70 mg  
20
5,40 mg  
28
Grasa
0,20 g  
33
0,64 g  
13
Minerales
  
  
Potasio
237,00 mg  
28
448,00 mg  
8
Hierro
0,27 mg  
38
0,23 mg  
99+
Sodio
5,00 mg  
15
2,00 mg  
18
Calcio
10,00 mg  
35
24,00 mg  
19
Magnesio
11,00 mg  
24
29,00 mg  
6
Zinc
0,17 mg  
16
0,13 mg  
20
Fósforo
24,00 mg  
21
21,00 mg  
24
Manganeso
0,11 mg  
33
0,04 mg  
99+
Cobre
0,06 mg  
38
0,08 mg  
31
Selenio
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
3,00 mg  
39
158,00 mg  
4
Omega 6s
80,00 mg  
24
30,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
7,00 mg  
22
10,00 mg  
18
Contenido de Agua
94,52 g  
2
73,46 g  
99+
Ceniza
0,50 g  
27
0,94 g  
9
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