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Tomaat vs jackfruit Nutrition

Tomaat
jackfruit
jackfruit vs Tomaat Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
3,90 g  
99+
23,30 g  
10
Vezel
1,20 g  
36
1,50 g  
33
Suiker
2,60 g  
99+
19,08 g  
5
Eiwit
0,90 g  
30
1,72 g  
12
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,23  
5
0,07  
20
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
42,00 mcg  
16
5,00 mcg  
32
Vitamine B1 (thiamine)
0,04 mg  
27
0,11 mg  
5
Vitamine B2 (riboflavine)
0,02 mg  
39
0,06 mg  
17
Vitamine B3 (niacine)
0,59 mg  
27
0,92 mg  
10
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,09 mg  
99+
0,24 mg  
26
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,08 mg  
20
0,33 mg  
2
Vitamine B9 (foliumzuur)
15,00 mcg  
20
24,00 mcg  
10
Vitamine C (ascorbinezuur)
14,00 mg  
99+
13,80 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,54 mg  
21
0,34 mg  
26
Vitamine K (Phyllochinone)
7,90 mcg  
9
0,70 mcg  
35
lycopeen
2.573,00 mcg  
3
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
123,00 mcg  
12
157,00 mcg  
6
choline
6,70 mg  
20
5,40 mg  
28
Dik
0,20 g  
33
0,64 g  
13
mineralen
  
  
Kalium
237,00 mg  
28
448,00 mg  
8
Ijzer
0,27 mg  
38
0,23 mg  
99+
Natrium
5,00 mg  
15
2,00 mg  
18
Calcium
10,00 mg  
35
24,00 mg  
19
Magnesium
11,00 mg  
24
29,00 mg  
6
Zink
0,17 mg  
16
0,13 mg  
20
Fosfor
24,00 mg  
21
21,00 mg  
24
Mangaan
0,11 mg  
33
0,04 mg  
99+
Koper
0,06 mg  
38
0,08 mg  
31
Selenium
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
3,00 mg  
39
158,00 mg  
4
Omega 6s
80,00 mg  
24
30,00 mg  
99+
sterolen
  
  
phytosterol
7,00 mg  
22
10,00 mg  
18
Water inhoud
94,52 g  
2
73,46 g  
99+
As
0,50 g  
27
0,94 g  
9
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