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Tomate vs Jaca Nutrição

Tomate
Jaca
Jaca vs Tomate Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
3,90 g   
99+
23,30 g   
10
Fibra
1,20 g   
34
1,50 g   
31
Açucar
2,60 g   
99+
19,08 g   
4
Proteína
0,90 g   
30
1,72 g   
12
Proteína para Rácio Carb
0,23   
5
0,07   
20
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
42,00 mcg   
14
5,00 mcg   
30
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
27
0,11 mg   
5
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
39
0,06 mg   
17
Vitamina B3 (Niacina)
0,59 mg   
27
0,92 mg   
10
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,09 mg   
99+
0,24 mg   
23
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg   
20
0,33 mg   
2
Vitamina B9 (Acido fólico)
15,00 mcg   
20
24,00 mcg   
10
Vitamina C (Ácido ascórbico)
14,00 mg   
99+
13,80 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,54 mg   
18
0,34 mg   
22
Vitamina K (Phyllochinone)
7,90 mcg   
9
Não disponível   
Licopeno
2 573,00 mcg   
3
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
123,00 mcg   
10
157,00 mcg   
5
Choline
6,70 mg   
16
Não disponível   
Gordo
0,20 g   
33
0,64 g   
13
Minerais
  
  
Potássio
237,00 mg   
28
448,00 mg   
8
Ferro
0,27 mg   
38
0,23 mg   
99+
Sódio
5,00 mg   
15
2,00 mg   
18
Cálcio
10,00 mg   
34
24,00 mg   
19
Magnésio
11,00 mg   
24
29,00 mg   
6
Zinco
0,17 mg   
16
0,13 mg   
20
Fósforo
24,00 mg   
21
21,00 mg   
24
Manganês
0,11 mg   
29
0,04 mg   
99+
Cobre
0,06 mg   
38
0,08 mg   
31
Selênio
0,00 mcg   
17
Não disponível   
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
3,00 mg   
35
158,00 mg   
4
6s Omega
80,00 mg   
24
30,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,00 mg   
12
Não disponível   
Teor de água
94,52 g   
2
73,46 g   
99+
Cinza
0,50 g   
26
0,94 g   
9
Calorias >>
<< Benefícios

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