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Tomate vs Jackfrucht Ernährung

Tomate
Jackfrucht
Jackfrucht vs Tomate Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,90 g  
99+
23,30 g  
10
Faser
1,20 g  
36
1,50 g  
33
Zucker
2,60 g  
99+
19,08 g  
5
Eiweiß
0,90 g  
30
1,72 g  
12
Protein zu Carb-Verhältnis
0,23  
5
0,07  
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
42,00 mcg  
16
5,00 mcg  
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
27
0,11 mg  
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
39
0,06 mg  
17
Vitamin B3 (Niacin)
0,59 mg  
27
0,92 mg  
10
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,09 mg  
99+
0,24 mg  
26
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
20
0,33 mg  
2
Vitamin B9 (Folsäure)
15,00 mcg  
20
24,00 mcg  
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
14,00 mg  
99+
13,80 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,54 mg  
21
0,34 mg  
26
Vitamin K (Phyllochinon)
7,90 mcg  
9
0,70 mcg  
35
Lycopin
2.573,00 mcg  
3
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
123,00 mcg  
12
157,00 mcg  
6
Cholin
6,70 mg  
20
5,40 mg  
28
Fett
0,20 g  
33
0,64 g  
13
Mineralien
  
  
Kalium
237,00 mg  
28
448,00 mg  
8
Eisen
0,27 mg  
38
0,23 mg  
99+
Natrium
5,00 mg  
15
2,00 mg  
18
Kalzium
10,00 mg  
35
24,00 mg  
19
Magnesium
11,00 mg  
24
29,00 mg  
6
Zink
0,17 mg  
16
0,13 mg  
20
Phosphor
24,00 mg  
21
21,00 mg  
24
Mangan
0,11 mg  
33
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,06 mg  
38
0,08 mg  
31
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg  
39
158,00 mg  
4
Omega 6s
80,00 mg  
24
30,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
7,00 mg  
22
10,00 mg  
18
Wassergehalt
94,52 G  
2
73,46 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,94 G  
9
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