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Tomate vs Jackfrucht Ernährung
f
Tomate
Jackfrucht
Jackfrucht vs Tomate Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
3,90 g
99+
23,30 g
10
Faser
1,20 g
34
1,50 g
31
Zucker
2,60 g
99+
19,08 g
4
Eiweiß
0,90 g
30
1,72 g
12
Protein zu Carb-Verhältnis
0,23
5
0,07
20
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
42,00 mcg
14
5,00 mcg
30
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
27
0,11 mg
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
39
0,06 mg
17
Vitamin B3 (Niacin)
0,59 mg
27
0,92 mg
10
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,09 mg
99+
0,24 mg
23
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg
20
0,33 mg
2
Vitamin B9 (Folsäure)
15,00 mcg
20
24,00 mcg
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
14,00 mg
99+
13,80 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,54 mg
18
0,34 mg
22
Vitamin K (Phyllochinon)
7,90 mcg
9
Nicht verfügbar
Lycopin
2.573,00 mcg
3
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
123,00 mcg
10
157,00 mcg
5
Cholin
6,70 mg
16
Nicht verfügbar
Fett
0,20 g
33
0,64 g
13
Mineralien
Kalium
237,00 mg
28
448,00 mg
8
Eisen
0,27 mg
38
0,23 mg
99+
Natrium
5,00 mg
15
2,00 mg
18
Kalzium
10,00 mg
34
24,00 mg
19
Magnesium
11,00 mg
24
29,00 mg
6
Zink
0,17 mg
16
0,13 mg
20
Phosphor
24,00 mg
21
21,00 mg
24
Mangan
0,11 mg
29
0,04 mg
99+
Kupfer
0,06 mg
38
0,08 mg
31
Selen
0,00 mcg
17
Nicht verfügbar
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg
35
158,00 mg
4
Omega 6s
80,00 mg
24
30,00 mg
99+
Sterol
Phytosterol
7,00 mg
12
Nicht verfügbar
Wassergehalt
94,52 G
2
73,46 G
99+
Asche
0,50 G
26
0,94 G
9
Kalorien >>
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