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Tomate vs Jackfrucht Ernährung

Tomate
Jackfrucht
Jackfrucht vs Tomate Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
3,90 g   
99+
23,30 g   
10
Faser
1,20 g   
34
1,50 g   
31
Zucker
2,60 g   
99+
19,08 g   
4
Eiweiß
0,90 g   
30
1,72 g   
12
Protein zu Carb-Verhältnis
0,23   
5
0,07   
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
42,00 mcg   
14
5,00 mcg   
30
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
27
0,11 mg   
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
39
0,06 mg   
17
Vitamin B3 (Niacin)
0,59 mg   
27
0,92 mg   
10
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,09 mg   
99+
0,24 mg   
23
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg   
20
0,33 mg   
2
Vitamin B9 (Folsäure)
15,00 mcg   
20
24,00 mcg   
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
14,00 mg   
99+
13,80 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,54 mg   
18
0,34 mg   
22
Vitamin K (Phyllochinon)
7,90 mcg   
9
Nicht verfügbar   
Lycopin
2.573,00 mcg   
3
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
123,00 mcg   
10
157,00 mcg   
5
Cholin
6,70 mg   
16
Nicht verfügbar   
Fett
0,20 g   
33
0,64 g   
13
Mineralien
  
  
Kalium
237,00 mg   
28
448,00 mg   
8
Eisen
0,27 mg   
38
0,23 mg   
99+
Natrium
5,00 mg   
15
2,00 mg   
18
Kalzium
10,00 mg   
34
24,00 mg   
19
Magnesium
11,00 mg   
24
29,00 mg   
6
Zink
0,17 mg   
16
0,13 mg   
20
Phosphor
24,00 mg   
21
21,00 mg   
24
Mangan
0,11 mg   
29
0,04 mg   
99+
Kupfer
0,06 mg   
38
0,08 mg   
31
Selen
0,00 mcg   
17
Nicht verfügbar   
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg   
35
158,00 mg   
4
Omega 6s
80,00 mg   
24
30,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
7,00 mg   
12
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
94,52 G   
2
73,46 G   
99+
Asche
0,50 G   
26
0,94 G   
9
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