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Jackfrucht vs Wassermelone Ernährung

Jackfrucht
Wassermelone
Wassermelone vs Jackfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,30 g  
10
7,55 g  
99+
Faser
1,50 g  
33
0,40 g  
99+
Zucker
19,08 g  
5
6,20 g  
99+
Eiweiß
1,72 g  
12
0,61 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07  
20
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg  
32
28,00 mcg  
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
5
0,03 mg  
29
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg  
17
0,02 mg  
37
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg  
10
0,18 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg  
26
0,22 mg  
29
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg  
2
0,05 mg  
40
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg  
10
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg  
99+
8,10 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
0,05 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
0,10 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
4.532,00 mcg  
2
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg  
6
8,00 mcg  
37
Cholin
5,40 mg  
28
4,10 mg  
32
Fett
0,64 g  
13
0,15 g  
38
Mineralien
  
  
Kalium
448,00 mg  
8
112,00 mg  
99+
Eisen
0,23 mg  
99+
0,24 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
24,00 mg  
19
7,00 mg  
39
Magnesium
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zink
0,13 mg  
20
0,10 mg  
23
Phosphor
21,00 mg  
24
11,00 mg  
35
Mangan
0,04 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,08 mg  
31
0,04 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg  
4
0,00 mg  
99+
Omega 6s
30,00 mg  
99+
50,00 mg  
33
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
2,00 mg  
25
Wassergehalt
73,46 G  
99+
91,45 G  
7
Asche
0,94 G  
9
0,25 G  
40
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