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Jackfrucht vs Wassermelone Ernährung
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Jackfrucht
Wassermelone
Wassermelone vs Jackfrucht Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
23,30 g
10
7,55 g
99+
Faser
1,50 g
31
0,40 g
99+
Zucker
19,08 g
4
6,20 g
99+
Eiweiß
1,72 g
12
0,61 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07
20
0,08
18
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg
30
28,00 mcg
18
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg
5
0,03 mg
29
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg
17
0,02 mg
37
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg
10
0,18 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg
23
0,22 mg
26
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg
2
0,05 mg
40
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg
10
3,00 mcg
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg
99+
8,10 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg
22
0,05 mg
39
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar
0,10 mcg
35
Lycopin
0,00 mcg
9
4.532,00 mcg
2
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg
5
8,00 mcg
33
Cholin
Nicht verfügbar
4,10 mg
27
Fett
0,64 g
13
0,15 g
38
Mineralien
Kalium
448,00 mg
8
112,00 mg
99+
Eisen
0,23 mg
99+
0,24 mg
99+
Natrium
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Kalzium
24,00 mg
19
7,00 mg
38
Magnesium
29,00 mg
6
10,00 mg
25
Zink
0,13 mg
20
0,10 mg
23
Phosphor
21,00 mg
24
11,00 mg
35
Mangan
0,04 mg
99+
0,04 mg
99+
Kupfer
0,08 mg
31
0,04 mg
99+
Selen
Nicht verfügbar
0,40 mcg
13
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg
4
0,00 mg
38
Omega 6s
30,00 mg
99+
50,00 mg
32
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
2,00 mg
15
Wassergehalt
73,46 G
99+
91,45 G
6
Asche
0,94 G
9
0,25 G
39
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