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Wassermelone vs Datum Ernährung

Wassermelone
Datum
Datum vs Wassermelone Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
7,55 g  
99+
75,03 g  
2
Faser
0,40 g  
99+
8,00 g  
3
Zucker
6,20 g  
99+
63,35 g  
1
Eiweiß
0,61 g  
99+
2,45 g  
6
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
28,00 mcg  
20
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
29
0,05 mg  
20
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
37
0,07 mg  
13
Vitamin B3 (Niacin)
0,18 mg  
99+
1,27 mg  
5
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,22 mg  
29
0,59 mg  
5
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
40
0,17 mg  
10
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
19,00 mcg  
16
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,10 mg  
99+
0,40 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,10 mcg  
99+
2,70 mcg  
24
Lycopin
4.532,00 mcg  
2
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
8,00 mcg  
37
75,00 mcg  
20
Cholin
4,10 mg  
32
6,30 mg  
21
Fett
0,15 g  
38
0,39 g  
22
Mineralien
  
  
Kalium
112,00 mg  
99+
656,00 mg  
3
Eisen
0,24 mg  
99+
1,02 mg  
12
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
7,00 mg  
39
39,00 mg  
8
Magnesium
10,00 mg  
25
43,00 mg  
2
Zink
0,10 mg  
23
0,29 mg  
9
Phosphor
11,00 mg  
35
62,00 mg  
4
Mangan
0,04 mg  
99+
0,26 mg  
20
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,21 mg  
7
Selen
0,40 mcg  
13
3,00 mcg  
4
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
3,00 mg  
39
Omega 6s
50,00 mg  
33
16,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
2,00 mg  
25
10,00 mg  
18
Wassergehalt
91,45 G  
7
20,53 G  
99+
Asche
0,25 G  
40
1,60 G  
4
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