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Melancia vs Data Nutrição

Melancia
Data
Data vs Melancia Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
7,55 g  
99+
75,03 g  
2
Fibra
0,40 g  
99+
8,00 g  
3
Açucar
6,20 g  
99+
63,35 g  
1
Proteína
0,61 g  
99+
2,45 g  
6
Proteína para Rácio Carb
0,08  
18
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
28,00 mcg  
20
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
29
0,05 mg  
20
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
37
0,07 mg  
13
Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg  
99+
1,27 mg  
5
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,22 mg  
29
0,59 mg  
5
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
40
0,17 mg  
10
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
19,00 mcg  
16
Vitamina C (Ácido ascórbico)
8,10 mg  
99+
0,40 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,05 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,10 mcg  
99+
2,70 mcg  
24
Licopeno
4 532,00 mcg  
2
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
8,00 mcg  
37
75,00 mcg  
20
Choline
4,10 mg  
32
6,30 mg  
21
Gordo
0,15 g  
38
0,39 g  
22
Minerais
  
  
Potássio
112,00 mg  
99+
656,00 mg  
3
Ferro
0,24 mg  
99+
1,02 mg  
12
Sódio
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Cálcio
7,00 mg  
39
39,00 mg  
8
Magnésio
10,00 mg  
25
43,00 mg  
2
Zinco
0,10 mg  
23
0,29 mg  
9
Fósforo
11,00 mg  
35
62,00 mg  
4
Manganês
0,04 mg  
99+
0,26 mg  
20
Cobre
0,04 mg  
99+
0,21 mg  
7
Selênio
0,40 mcg  
13
3,00 mcg  
4
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
3,00 mg  
39
6s Omega
50,00 mg  
33
16,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
2,00 mg  
25
10,00 mg  
18
Teor de água
91,45 g  
7
20,53 g  
99+
Cinza
0,25 g  
40
1,60 g  
4
Calorias >>
<< Benefícios

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