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फल की तुलना करें
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तरबूज बनाम खजूर के पोषण का महत्व
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तरबूज
खजूर
खजूर बनाम तरबूज के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
7.55 ग्राम
99+
75.03 ग्राम
2
रेशा
0.40 ग्राम
99+
8.00 ग्राम
3
चीनी
6.20 ग्राम
99+
63.35 ग्राम
1
प्रोटीन
0.61 ग्राम
99+
2.45 ग्राम
6
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.08
18
0.03
25
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
28.00 माइक्रोग्राम
20
0.00 माइक्रोग्राम
39
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम
29
0.05 मिलीग्राम
20
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.02 मिलीग्राम
37
0.07 मिलीग्राम
13
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.18 मिलीग्राम
99+
1.27 मिलीग्राम
5
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.22 मिलीग्राम
29
0.59 मिलीग्राम
5
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.05 मिलीग्राम
40
0.17 मिलीग्राम
10
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
3.00 माइक्रोग्राम
32
19.00 माइक्रोग्राम
16
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
8.10 मिलीग्राम
99+
0.40 मिलीग्राम
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.05 मिलीग्राम
99+
0.05 मिलीग्राम
99+
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.10 माइक्रोग्राम
99+
2.70 माइक्रोग्राम
24
लाइकोपीन
4,532.00 माइक्रोग्राम
2
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
8.00 माइक्रोग्राम
37
75.00 माइक्रोग्राम
20
चोलिने
4.10 माइक्रोग्राम
32
6.30 माइक्रोग्राम
21
वसा
0.15 ग्राम
38
0.39 ग्राम
22
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
112.00 मिलीग्राम
99+
656.00 मिलीग्राम
3
लोहा
0.24 मिलीग्राम
99+
1.02 मिलीग्राम
12
सोडियम
1.00 मिलीग्राम
20
2.00 मिलीग्राम
18
कैल्शियम
7.00 मिलीग्राम
39
39.00 मिलीग्राम
8
मैग्नीशियम
10.00 मिलीग्राम
25
43.00 मिलीग्राम
2
जस्ता
0.10 मिलीग्राम
23
0.29 मिलीग्राम
9
फास्फोरस
11.00 मिलीग्राम
35
62.00 मिलीग्राम
4
मैंगनीज
0.04 मिलीग्राम
99+
0.26 मिलीग्राम
20
तांबा
0.04 मिलीग्राम
99+
0.21 मिलीग्राम
7
सेलेनियम
0.40 माइक्रोग्राम
13
3.00 माइक्रोग्राम
4
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
99+
3.00 मिलीग्राम
39
ओमेगा 6s
50.00 मिलीग्राम
33
16.00 मिलीग्राम
99+
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
2.00 मिलीग्राम
25
10.00 मिलीग्राम
18
पानी की मात्रा
91.45 ग्राम
7
20.53 ग्राम
99+
राख
0.25 ग्राम
40
1.60 ग्राम
4
कैलोरी >>
<< लाभ
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कम कैलोरी फल
अमरूद
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पोषण
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लाभ
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