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Jaca vs Melancia Nutrição

Jaca
Melancia
Melancia vs Jaca Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
23,30 g  
10
7,55 g  
99+
Fibra
1,50 g  
33
0,40 g  
99+
Açucar
19,08 g  
5
6,20 g  
99+
Proteína
1,72 g  
12
0,61 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,07  
20
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg  
32
28,00 mcg  
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
5
0,03 mg  
29
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg  
17
0,02 mg  
37
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg  
10
0,18 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,24 mg  
26
0,22 mg  
29
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,33 mg  
2
0,05 mg  
40
Vitamina B9 (Acido fólico)
24,00 mcg  
10
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
13,80 mg  
99+
8,10 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,34 mg  
26
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
0,10 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
4 532,00 mcg  
2
Luteína + Zeaxantina
157,00 mcg  
6
8,00 mcg  
37
Choline
5,40 mg  
28
4,10 mg  
32
Gordo
0,64 g  
13
0,15 g  
38
Minerais
  
  
Potássio
448,00 mg  
8
112,00 mg  
99+
Ferro
0,23 mg  
99+
0,24 mg  
99+
Sódio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Cálcio
24,00 mg  
19
7,00 mg  
39
Magnésio
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zinco
0,13 mg  
20
0,10 mg  
23
Fósforo
21,00 mg  
24
11,00 mg  
35
Manganês
0,04 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Cobre
0,08 mg  
31
0,04 mg  
99+
Selênio
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
158,00 mg  
4
0,00 mg  
99+
6s Omega
30,00 mg  
99+
50,00 mg  
33
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
2,00 mg  
25
Teor de água
73,46 g  
99+
91,45 g  
7
Cinza
0,94 g  
9
0,25 g  
40
Calorias >>
<< Benefícios

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