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Tomate vs Data Nutrição

Tomate
Data
Data vs Tomate Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
3,90 g   
99+
75,03 g   
2
Fibra
1,20 g   
34
8,00 g   
3
Açucar
2,60 g   
99+
63,35 g   
1
Proteína
0,90 g   
30
2,45 g   
6
Proteína para Rácio Carb
0,23   
5
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
42,00 mcg   
14
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
27
0,05 mg   
20
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
39
0,07 mg   
13
Vitamina B3 (Niacina)
0,59 mg   
27
1,27 mg   
5
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,09 mg   
99+
0,59 mg   
3
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg   
20
0,17 mg   
10
Vitamina B9 (Acido fólico)
15,00 mcg   
20
19,00 mcg   
16
Vitamina C (Ácido ascórbico)
14,00 mg   
99+
0,40 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,54 mg   
18
0,05 mg   
39
Vitamina K (Phyllochinone)
7,90 mcg   
9
2,70 mcg   
23
Licopeno
2 573,00 mcg   
3
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
123,00 mcg   
10
75,00 mcg   
18
Choline
6,70 mg   
16
6,30 mg   
17
Gordo
0,20 g   
33
0,39 g   
22
Minerais
  
  
Potássio
237,00 mg   
28
656,00 mg   
3
Ferro
0,27 mg   
38
1,02 mg   
12
Sódio
5,00 mg   
15
2,00 mg   
18
Cálcio
10,00 mg   
34
39,00 mg   
8
Magnésio
11,00 mg   
24
43,00 mg   
2
Zinco
0,17 mg   
16
0,29 mg   
9
Fósforo
24,00 mg   
21
62,00 mg   
4
Manganês
0,11 mg   
29
0,26 mg   
17
Cobre
0,06 mg   
38
0,21 mg   
7
Selênio
0,00 mcg   
17
3,00 mcg   
4
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
3,00 mg   
35
3,00 mg   
35
6s Omega
80,00 mg   
24
16,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,00 mg   
12
Não disponível   
Teor de água
94,52 g   
2
20,53 g   
99+
Cinza
0,50 g   
26
1,60 g   
4
Calorias >>
<< Benefícios

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