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Data vs Amora preta Nutrição

Data
Amora preta
Amora preta vs Data Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
75,03 g  
2
9,60 g  
99+
Fibra
8,00 g  
3
0,00 g  
99+
Açucar
63,35 g  
1
4,90 g  
99+
Proteína
2,45 g  
6
1,40 g  
16
Proteína para Rácio Carb
0,03  
25
0,15  
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
20
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
13
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
1,27 mg  
5
0,65 mg  
20
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,59 mg  
5
0,28 mg  
21
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,17 mg  
10
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
19,00 mcg  
16
25,00 mcg  
9
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,40 mg  
99+
21,00 mg  
36
Vitamina E (Tocoferol)
0,05 mg  
99+
1,17 mg  
10
Vitamina K (Phyllochinone)
2,70 mcg  
24
19,80 mcg  
3
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
75,00 mcg  
20
118,00 mcg  
14
Choline
6,30 mg  
21
8,52 mg  
11
Gordo
0,39 g  
22
0,50 g  
18
Minerais
  
  
Potássio
656,00 mg  
3
162,00 mg  
99+
Ferro
1,02 mg  
12
0,62 mg  
20
Sódio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Cálcio
39,00 mg  
8
29,00 mg  
15
Magnésio
43,00 mg  
2
20,00 mg  
14
Zinco
0,29 mg  
9
0,53 mg  
5
Fósforo
62,00 mg  
4
22,00 mg  
23
Manganês
0,26 mg  
20
0,65 mg  
7
Cobre
0,21 mg  
7
0,17 mg  
9
Selênio
3,00 mcg  
4
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
3,00 mg  
39
94,00 mg  
7
6s Omega
16,00 mg  
99+
186,00 mg  
11
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
23,00 mg  
7
Teor de água
20,53 g  
99+
88,20 g  
21
Cinza
1,60 g  
4
0,40 g  
34
Calorias >>
<< Benefícios

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