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Date vs La mûre Nutrition
f
Date
La mûre
La mûre vs Date Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
75,03 g
2
9,60 g
99+
Fibre
8,00 g
3
0,00 g
99+
Sucre
63,35 g
1
4,90 g
99+
Protéine
2,45 g
6
1,40 g
16
Protein Ratio Carb
0,03
25
0,15
11
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
0,00 mcg
37
11,00 mcg
26
Vitamine B1 (Thiamine)
0,05 mg
20
0,02 mg
38
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,07 mg
13
0,03 mg
33
Vitamine B3 (Niacine)
1,27 mg
5
0,65 mg
20
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,59 mg
3
0,28 mg
18
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,17 mg
10
0,03 mg
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
19,00 mcg
16
25,00 mcg
9
Vitamine C (Acide Ascorbique)
0,40 mg
99+
21,00 mg
36
Vitamine E (Tocopherole)
0,05 mg
39
1,17 mg
8
Vitamine K (Phyllochinone)
2,70 mcg
23
19,80 mcg
3
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
75,00 mcg
18
118,00 mcg
12
Choline
6,30 mg
17
8,52 mg
9
Graisse
0,39 g
22
0,50 g
18
Minéraux
Potassium
656,00 mg
3
162,00 mg
99+
Fer à repasser
1,02 mg
12
0,62 mg
20
Sodium
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Calcium
39,00 mg
8
29,00 mg
15
Magnésium
43,00 mg
2
20,00 mg
14
Zinc
0,29 mg
9
0,53 mg
5
Phosphore
62,00 mg
4
22,00 mg
23
Manganèse
0,26 mg
17
0,65 mg
6
Cuivre
0,21 mg
7
0,17 mg
9
Sélénium
3,00 mcg
4
0,40 mcg
13
Les acides gras
Oméga 3s
3,00 mg
35
94,00 mg
7
Oméga 6s
16,00 mg
99+
186,00 mg
11
Stérol
Teneur en eau
20,53 g
99+
88,20 g
19
Cendre
1,60 g
4
0,40 g
33
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