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La mûre vs Date Nutrition
f
La mûre
Date
Date vs La mûre Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
9,60 g
99+
75,03 g
2
Fibre
0,00 g
99+
8,00 g
3
Sucre
4,90 g
99+
63,35 g
1
Protéine
1,40 g
16
2,45 g
6
Protein Ratio Carb
0,15
11
0,03
25
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
11,00 mcg
26
0,00 mcg
37
Vitamine B1 (Thiamine)
0,02 mg
38
0,05 mg
20
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg
33
0,07 mg
13
Vitamine B3 (Niacine)
0,65 mg
20
1,27 mg
5
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,28 mg
18
0,59 mg
3
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg
99+
0,17 mg
10
Vitamine B9 (Acide Folique)
25,00 mcg
9
19,00 mcg
16
Vitamine C (Acide Ascorbique)
21,00 mg
36
0,40 mg
99+
Vitamine E (Tocopherole)
1,17 mg
8
0,05 mg
39
Vitamine K (Phyllochinone)
19,80 mcg
3
2,70 mcg
23
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
118,00 mcg
12
75,00 mcg
18
Choline
8,52 mg
9
6,30 mg
17
Graisse
0,50 g
18
0,39 g
22
Minéraux
Potassium
162,00 mg
99+
656,00 mg
3
Fer à repasser
0,62 mg
20
1,02 mg
12
Sodium
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Calcium
29,00 mg
15
39,00 mg
8
Magnésium
20,00 mg
14
43,00 mg
2
Zinc
0,53 mg
5
0,29 mg
9
Phosphore
22,00 mg
23
62,00 mg
4
Manganèse
0,65 mg
6
0,26 mg
17
Cuivre
0,17 mg
9
0,21 mg
7
Sélénium
0,40 mcg
13
3,00 mcg
4
Les acides gras
Oméga 3s
94,00 mg
7
3,00 mg
35
Oméga 6s
186,00 mg
11
16,00 mg
99+
Stérol
Teneur en eau
88,20 g
19
20,53 g
99+
Cendre
0,40 g
33
1,60 g
4
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