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Data vs mure Nutriție

Data
mure
mure vs Data Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
75,03 g  
2
9,60 g  
99+
Fibră
8,00 g  
3
0,00 g  
99+
Zahăr
63,35 g  
1
4,90 g  
99+
Proteină
2,45 g  
6
1,40 g  
16
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,03  
25
0,15  
11
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (tiamină)
0,05 mg  
20
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (riboflavina)
0,07 mg  
13
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (niacina)
1,27 mg  
5
0,65 mg  
20
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,59 mg  
5
0,28 mg  
21
Vitamina B6 (piridoxină)
0,17 mg  
10
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
19,00 mcg  
16
25,00 mcg  
9
Vitamina C (acid ascorbic)
0,40 mg  
99+
21,00 mg  
36
Vitamina E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
1,17 mg  
10
Vitamina K (Phyllochinone)
2,70 mcg  
24
19,80 mcg  
3
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
75,00 mcg  
20
118,00 mcg  
14
colină
6,30 mg  
21
8,52 mg  
11
Gras
0,39 g  
22
0,50 g  
18
minerale
  
  
Potasiu
656,00 mg  
3
162,00 mg  
99+
Fier
1,02 mg  
12
0,62 mg  
20
Sodiu
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Calciu
39,00 mg  
8
29,00 mg  
15
Magneziu
43,00 mg  
2
20,00 mg  
14
Zinc
0,29 mg  
9
0,53 mg  
5
Fosfor
62,00 mg  
4
22,00 mg  
23
Mangan
0,26 mg  
20
0,65 mg  
7
Cupru
0,21 mg  
7
0,17 mg  
9
Seleniu
3,00 mcg  
4
0,40 mcg  
13
Acizi grași
  
  
omega 3s
3,00 mg  
39
94,00 mg  
7
6s omega
16,00 mg  
99+
186,00 mg  
11
sterol
  
  
fitosterol
10,00 mg  
18
23,00 mg  
7
Continut de apa
20,53 g  
99+
88,20 g  
21
Frasin
1,60 g  
4
0,40 g  
34
Calorii >>
<< Beneficii

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