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Datum vs Brombeere Ernährung

Datum
Brombeere
Brombeere vs Datum Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
75,03 g  
2
9,60 g  
99+
Faser
8,00 g  
3
0,00 g  
99+
Zucker
63,35 g  
1
4,90 g  
99+
Eiweiß
2,45 g  
6
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
11,00 mcg  
28
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
20
0,02 mg  
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
13
0,03 mg  
33
Vitamin B3 (Niacin)
1,27 mg  
5
0,65 mg  
20
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,59 mg  
5
0,28 mg  
21
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,17 mg  
10
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
19,00 mcg  
16
25,00 mcg  
9
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,40 mg  
99+
21,00 mg  
36
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
1,17 mg  
10
Vitamin K (Phyllochinon)
2,70 mcg  
24
19,80 mcg  
3
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
75,00 mcg  
20
118,00 mcg  
14
Cholin
6,30 mg  
21
8,52 mg  
11
Fett
0,39 g  
22
0,50 g  
18
Mineralien
  
  
Kalium
656,00 mg  
3
162,00 mg  
99+
Eisen
1,02 mg  
12
0,62 mg  
20
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
39,00 mg  
8
29,00 mg  
15
Magnesium
43,00 mg  
2
20,00 mg  
14
Zink
0,29 mg  
9
0,53 mg  
5
Phosphor
62,00 mg  
4
22,00 mg  
23
Mangan
0,26 mg  
20
0,65 mg  
7
Kupfer
0,21 mg  
7
0,17 mg  
9
Selen
3,00 mcg  
4
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg  
39
94,00 mg  
7
Omega 6s
16,00 mg  
99+
186,00 mg  
11
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
23,00 mg  
7
Wassergehalt
20,53 G  
99+
88,20 G  
21
Asche
1,60 G  
4
0,40 G  
34
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