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Datum vs Brombeere Ernährung


Datum
Brombeere
Brombeere vs Datum Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
75,03 g   
2
9,60 g   
99+
Faser
8,00 g   
3
0,00 g   
99+
Zucker
63,35 g   
1
4,90 g   
99+
Eiweiß
2,45 g   
6
1,40 g   
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03   
25
0,15   
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
11,00 mcg   
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
20
0,02 mg   
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg   
13
0,03 mg   
33
Vitamin B3 (Niacin)
1,27 mg   
5
0,65 mg   
20
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,59 mg   
3
0,28 mg   
18
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,17 mg   
10
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
19,00 mcg   
16
25,00 mcg   
9
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,40 mg   
99+
21,00 mg   
36
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg   
39
1,17 mg   
8
Vitamin K (Phyllochinon)
2,70 mcg   
23
19,80 mcg   
3
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
75,00 mcg   
18
118,00 mcg   
12
Cholin
6,30 mg   
17
8,52 mg   
9
Fett
0,39 g   
22
0,50 g   
18
Mineralien
  
  
Kalium
656,00 mg   
3
162,00 mg   
99+
Eisen
1,02 mg   
12
0,62 mg   
20
Natrium
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Kalzium
39,00 mg   
8
29,00 mg   
15
Magnesium
43,00 mg   
2
20,00 mg   
14
Zink
0,29 mg   
9
0,53 mg   
5
Phosphor
62,00 mg   
4
22,00 mg   
23
Mangan
0,26 mg   
17
0,65 mg   
6
Kupfer
0,21 mg   
7
0,17 mg   
9
Selen
3,00 mcg   
4
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg   
35
94,00 mg   
7
Omega 6s
16,00 mg   
99+
186,00 mg   
11
Sterol
  
  
Wassergehalt
20,53 G   
99+
88,20 G   
19
Asche
1,60 G   
4
0,40 G   
33
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