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Data vs Tomate Nutrição

Data
Tomate
Tomate vs Data Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
75,03 g  
2
3,90 g  
99+
Fibra
8,00 g  
3
1,20 g  
34
Açucar
63,35 g  
1
2,60 g  
99+
Proteína
2,45 g  
6
0,90 g  
30
Proteína para Rácio Carb
0,03  
25
0,23  
5
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
37
42,00 mcg  
14
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
20
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
13
0,02 mg  
39
Vitamina B3 (Niacina)
1,27 mg  
5
0,59 mg  
27
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,59 mg  
3
0,09 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,17 mg  
10
0,08 mg  
20
Vitamina B9 (Acido fólico)
19,00 mcg  
16
15,00 mcg  
20
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,40 mg  
99+
14,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,05 mg  
39
0,54 mg  
18
Vitamina K (Phyllochinone)
2,70 mcg  
23
7,90 mcg  
9
Licopeno
0,00 mcg  
9
2 573,00 mcg  
3
Luteína + Zeaxantina
75,00 mcg  
18
123,00 mcg  
10
Choline
6,30 mg  
17
6,70 mg  
16
Gordo
0,39 g  
22
0,20 g  
33
Minerais
  
  
Potássio
656,00 mg  
3
237,00 mg  
28
Ferro
1,02 mg  
12
0,27 mg  
38
Sódio
2,00 mg  
18
5,00 mg  
15
Cálcio
39,00 mg  
8
10,00 mg  
34
Magnésio
43,00 mg  
2
11,00 mg  
24
Zinco
0,29 mg  
9
0,17 mg  
16
Fósforo
62,00 mg  
4
24,00 mg  
21
Manganês
0,26 mg  
17
0,11 mg  
29
Cobre
0,21 mg  
7
0,06 mg  
38
Selênio
3,00 mcg  
4
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
3,00 mg  
35
3,00 mg  
35
6s Omega
16,00 mg  
99+
80,00 mg  
24
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível  
7,00 mg  
12
Teor de água
20,53 g  
99+
94,52 g  
2
Cinza
1,60 g  
4
0,50 g  
26
Calorias >>
<< Benefícios

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