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Datum
Tomate
Tomate vs Datum Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
75,03 g  
2
3,90 g  
99+
Faser
8,00 g  
3
1,20 g  
36
Zucker
63,35 g  
1
2,60 g  
99+
Eiweiß
2,45 g  
6
0,90 g  
30
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,23  
5
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
42,00 mcg  
16
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
20
0,04 mg  
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
13
0,02 mg  
39
Vitamin B3 (Niacin)
1,27 mg  
5
0,59 mg  
27
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,59 mg  
5
0,09 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,17 mg  
10
0,08 mg  
20
Vitamin B9 (Folsäure)
19,00 mcg  
16
15,00 mcg  
20
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,40 mg  
99+
14,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
0,54 mg  
21
Vitamin K (Phyllochinon)
2,70 mcg  
24
7,90 mcg  
9
Lycopin
0,00 mcg  
9
2.573,00 mcg  
3
Lutein + Zeaxanthin
75,00 mcg  
20
123,00 mcg  
12
Cholin
6,30 mg  
21
6,70 mg  
20
Fett
0,39 g  
22
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
656,00 mg  
3
237,00 mg  
28
Eisen
1,02 mg  
12
0,27 mg  
38
Natrium
2,00 mg  
18
5,00 mg  
15
Kalzium
39,00 mg  
8
10,00 mg  
35
Magnesium
43,00 mg  
2
11,00 mg  
24
Zink
0,29 mg  
9
0,17 mg  
16
Phosphor
62,00 mg  
4
24,00 mg  
21
Mangan
0,26 mg  
20
0,11 mg  
33
Kupfer
0,21 mg  
7
0,06 mg  
38
Selen
3,00 mcg  
4
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg  
39
3,00 mg  
39
Omega 6s
16,00 mg  
99+
80,00 mg  
24
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
7,00 mg  
22
Wassergehalt
20,53 G  
99+
94,52 G  
2
Asche
1,60 G  
4
0,50 G  
27
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