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Datum vs Tomate Ernährung

Datum
Tomate
Tomate vs Datum Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
75,03 g   
2
3,90 g   
99+
Faser
8,00 g   
3
1,20 g   
34
Zucker
63,35 g   
1
2,60 g   
99+
Eiweiß
2,45 g   
6
0,90 g   
30
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03   
25
0,23   
5
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
42,00 mcg   
14
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
20
0,04 mg   
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg   
13
0,02 mg   
39
Vitamin B3 (Niacin)
1,27 mg   
5
0,59 mg   
27
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,59 mg   
3
0,09 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,17 mg   
10
0,08 mg   
20
Vitamin B9 (Folsäure)
19,00 mcg   
16
15,00 mcg   
20
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,40 mg   
99+
14,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg   
39
0,54 mg   
18
Vitamin K (Phyllochinon)
2,70 mcg   
23
7,90 mcg   
9
Lycopin
0,00 mcg   
9
2.573,00 mcg   
3
Lutein + Zeaxanthin
75,00 mcg   
18
123,00 mcg   
10
Cholin
6,30 mg   
17
6,70 mg   
16
Fett
0,39 g   
22
0,20 g   
33
Mineralien
  
  
Kalium
656,00 mg   
3
237,00 mg   
28
Eisen
1,02 mg   
12
0,27 mg   
38
Natrium
2,00 mg   
18
5,00 mg   
15
Kalzium
39,00 mg   
8
10,00 mg   
34
Magnesium
43,00 mg   
2
11,00 mg   
24
Zink
0,29 mg   
9
0,17 mg   
16
Phosphor
62,00 mg   
4
24,00 mg   
21
Mangan
0,26 mg   
17
0,11 mg   
29
Kupfer
0,21 mg   
7
0,06 mg   
38
Selen
3,00 mcg   
4
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg   
35
3,00 mg   
35
Omega 6s
16,00 mg   
99+
80,00 mg   
24
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
7,00 mg   
12
Wassergehalt
20,53 G   
99+
94,52 G   
2
Asche
1,60 G   
4
0,50 G   
26
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