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Tamarindo vs Pera Nutrición

Tamarindo
Pera
Pera vs Tamarindo Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
62,50 g  
4
15,23 g  
26
Fibra
5,10 g  
10
3,10 g  
20
Azúcar
57,40 g  
3
9,75 g  
31
Proteína
2,80 g  
4
0,36 g  
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04  
23
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
30,00 mcg  
19
1,00 mcg  
38
Vitamina B1 (Tiamina)
0,43 mg  
1
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,15 mg  
4
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
1,94 mg  
2
0,16 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,14 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
26
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
14,00 mcg  
21
7,00 mcg  
28
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
3,50 mg  
99+
4,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg  
23
4,40 mcg  
17
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
44,00 mcg  
26
Choline
8,60 mg  
10
5,10 mg  
29
Grasa
0,60 g  
14
0,14 g  
39
Minerales
  
  
Potasio
628,00 mg  
4
116,00 mg  
99+
Hierro
2,80 mg  
2
0,18 mg  
99+
Sodio
28,00 mg  
2
1,00 mg  
20
Calcio
74,00 mg  
2
9,00 mg  
36
Magnesio
92,00 mg  
1
7,00 mg  
28
Zinc
0,10 mg  
23
0,10 mg  
23
Fósforo
113,00 mg  
1
12,00 mg  
34
Manganeso
0,10 mg  
35
0,05 mg  
99+
Cobre
0,00 mg  
99+
0,08 mg  
27
Selenio
1,30 mcg  
6
0,10 mcg  
16
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
Omega 6s
0,00 mg  
99+
93,00 mg  
20
Esterol
  
  
Fitosterol
0,00 mg  
26
8,00 mg  
20
Contenido de Agua
82,00 g  
99+
83,96 g  
99+
Ceniza
0,09 g  
99+
0,32 g  
38
Calorías >>
<< Beneficios

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