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tamarind vs Pară Nutriție

tamarind
Pară
Pară vs tamarind Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
62,50 g  
4
15,23 g  
26
Fibră
5,10 g  
10
3,10 g  
20
Zahăr
57,40 g  
3
9,75 g  
31
Proteină
2,80 g  
4
0,36 g  
99+
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
23
0,03  
25
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg  
19
1,00 mcg  
38
Vitamina B1 (tiamină)
0,43 mg  
1
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,15 mg  
4
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (niacina)
1,94 mg  
2
0,16 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,14 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,07 mg  
26
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg  
21
7,00 mcg  
28
Vitamina C (acid ascorbic)
3,50 mg  
99+
4,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg  
23
4,40 mcg  
17
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
44,00 mcg  
26
colină
8,60 mg  
10
5,10 mg  
29
Gras
0,60 g  
14
0,14 g  
39
minerale
  
  
Potasiu
628,00 mg  
4
116,00 mg  
99+
Fier
2,80 mg  
2
0,18 mg  
99+
Sodiu
28,00 mg  
2
1,00 mg  
20
Calciu
74,00 mg  
2
9,00 mg  
36
Magneziu
92,00 mg  
1
7,00 mg  
28
Zinc
0,10 mg  
23
0,10 mg  
23
Fosfor
113,00 mg  
1
12,00 mg  
34
Mangan
0,10 mg  
35
0,05 mg  
99+
Cupru
0,00 mg  
99+
0,08 mg  
27
Seleniu
1,30 mcg  
6
0,10 mcg  
16
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
6s omega
0,00 mg  
99+
93,00 mg  
20
sterol
  
  
fitosterol
0,00 mg  
26
8,00 mg  
20
Continut de apa
82,00 g  
99+
83,96 g  
99+
Frasin
0,09 g  
99+
0,32 g  
38
Calorii >>
<< Beneficii

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