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Tamarindo vs Pera Nutrição
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Tamarindo
Pera
Pera vs Tamarindo Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
62,50 g
4
15,23 g
26
Fibra
5,10 g
10
3,10 g
19
Açucar
57,40 g
3
9,75 g
24
Proteína
2,80 g
4
0,36 g
99+
Proteína para Rácio Carb
0,04
23
0,03
25
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg
17
1,00 mcg
36
Vitamina B1 (Tiamina)
0,43 mg
1
0,01 mg
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,15 mg
4
0,03 mg
33
Vitamina B3 (Niacina)
1,94 mg
2
0,16 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg
99+
0,05 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg
26
0,03 mg
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg
21
7,00 mcg
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,50 mg
99+
4,30 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg
37
0,12 mg
35
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg
22
4,40 mcg
16
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg
36
44,00 mcg
23
Choline
8,60 mg
8
5,10 mg
24
Gordo
0,60 g
14
0,14 g
39
Minerais
Potássio
628,00 mg
4
116,00 mg
99+
Ferro
2,80 mg
2
0,18 mg
99+
Sódio
28,00 mg
2
1,00 mg
20
Cálcio
74,00 mg
2
9,00 mg
35
Magnésio
92,00 mg
1
7,00 mg
28
Zinco
0,10 mg
23
0,10 mg
23
Fósforo
113,00 mg
1
12,00 mg
34
Manganês
0,10 mg
31
0,05 mg
99+
Cobre
0,00 mg
99+
0,08 mg
27
Selênio
1,30 mcg
6
0,10 mcg
16
Ácidos graxos
Omega 3s
0,00 mg
38
1,00 mg
37
6s Omega
0,00 mg
99+
93,00 mg
20
Esteróis
Fitoesterol
0,00 mg
16
8,00 mg
10
Teor de água
82,00 g
99+
83,96 g
99+
Cinza
0,09 g
99+
0,32 g
37
Calorias >>
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Tamarindo e Azeitona
Tamarindo e Côco
Tamarindo e Data
Alto teor calórico Frutas
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Benefícios
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Pera e Banana
Benefícios
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