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Pera vs Tamarindo Nutrição

Pera
Tamarindo
Tamarindo vs Pera Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,23 g   
26
62,50 g   
4
Fibra
3,10 g   
19
5,10 g   
10
Açucar
9,75 g   
24
57,40 g   
3
Proteína
0,36 g   
99+
2,80 g   
4
Proteína para Rácio Carb
0,03   
25
0,04   
23
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
1,00 mcg   
36
30,00 mcg   
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg   
99+
0,43 mg   
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
33
0,15 mg   
4
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg   
99+
1,94 mg   
2
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,05 mg   
99+
0,14 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,07 mg   
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg   
28
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
4,30 mg   
99+
3,50 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg   
35
0,10 mg   
37
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg   
16
2,80 mcg   
22
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
44,00 mcg   
23
0,00 mcg   
36
Choline
5,10 mg   
24
8,60 mg   
8
Gordo
0,14 g   
39
0,60 g   
14
Minerais
  
  
Potássio
116,00 mg   
99+
628,00 mg   
4
Ferro
0,18 mg   
99+
2,80 mg   
2
Sódio
1,00 mg   
20
28,00 mg   
2
Cálcio
9,00 mg   
35
74,00 mg   
2
Magnésio
7,00 mg   
28
92,00 mg   
1
Zinco
0,10 mg   
23
0,10 mg   
23
Fósforo
12,00 mg   
34
113,00 mg   
1
Manganês
0,05 mg   
99+
0,10 mg   
31
Cobre
0,08 mg   
27
0,00 mg   
99+
Selênio
0,10 mcg   
16
1,30 mcg   
6
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg   
37
0,00 mg   
38
6s Omega
93,00 mg   
20
0,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
8,00 mg   
10
0,00 mg   
16
Teor de água
83,96 g   
99+
82,00 g   
99+
Cinza
0,32 g   
37
0,09 g   
99+
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