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Pera contro Tamarindo Nutrizione

Pera
Tamarindo
Tamarindo contro Pera Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
15,23 g  
26
62,50 g  
4
Fibra
3,10 g  
20
5,10 g  
10
Zucchero
9,75 g  
31
57,40 g  
3
Proteina
0,36 g  
99+
2,80 g  
4
Proteina Rapporto Carb
0,03  
25
0,04  
23
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
1,00 mcg  
38
30,00 mcg  
19
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,43 mg  
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
33
0,15 mg  
4
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg  
99+
1,94 mg  
2
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,05 mg  
99+
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,03 mg  
99+
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Acido Folico)
7,00 mcg  
28
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Acido Ascorbico)
4,30 mg  
99+
3,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,12 mg  
40
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg  
17
2,80 mcg  
23
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
44,00 mcg  
26
0,00 mcg  
40
Colina
5,10 mg  
29
8,60 mg  
10
Grasso
0,14 g  
39
0,60 g  
14
Minerali
  
  
Potassio
116,00 mg  
99+
628,00 mg  
4
Ferro
0,18 mg  
99+
2,80 mg  
2
Sodio
1,00 mg  
20
28,00 mg  
2
Calcio
9,00 mg  
36
74,00 mg  
2
Magnesio
7,00 mg  
28
92,00 mg  
1
Zinco
0,10 mg  
23
0,10 mg  
23
Fosforo
12,00 mg  
34
113,00 mg  
1
Manganese
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
35
Rame
0,08 mg  
27
0,00 mg  
99+
Selenio
0,10 mcg  
16
1,30 mcg  
6
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
93,00 mg  
20
0,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
8,00 mg  
20
0,00 mg  
26
Contenuto di Acqua
83,96 g  
99+
82,00 g  
99+
Cenere
0,32 g  
38
0,09 g  
99+
Calorie >>
<< Benefici

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