नास्पति वि चिंच मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
15.23 ग्रॅम
  
26
प्रथिने
0.36 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
1.00 मैक्रोग्रॅम
  
36
30.00 मैक्रोग्रॅम
  
17
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.01 मिलिग्रॅम
  
99+
0.43 मिलिग्रॅम
  
1
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.03 मिलिग्रॅम
  
33
0.15 मिलिग्रॅम
  
4
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.16 मिलिग्रॅम
  
99+
1.94 मिलिग्रॅम
  
2
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.05 मिलिग्रॅम
  
99+
0.14 मिलिग्रॅम
  
99+
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.03 मिलिग्रॅम
  
99+
0.07 मिलिग्रॅम
  
26
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
7.00 मैक्रोग्रॅम
  
28
14.00 मैक्रोग्रॅम
  
21
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
4.30 मिलिग्रॅम
  
99+
3.50 मिलिग्रॅम
  
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.12 मिलिग्रॅम
  
35
0.10 मिलिग्रॅम
  
37
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
4.40 मैक्रोग्रॅम
  
16
2.80 मैक्रोग्रॅम
  
22
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
44.00 मैक्रोग्रॅम
  
23
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
36
चोलीन
5.10 मिलिग्रॅम
  
24
8.60 मिलिग्रॅम
  
8
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
116.00 मिलिग्रॅम
  
99+
628.00 मिलिग्रॅम
  
4
लोह
0.18 मिलिग्रॅम
  
99+
2.80 मिलिग्रॅम
  
2
सोडियम
1.00 मिलिग्रॅम
  
20
28.00 मिलिग्रॅम
  
2
कॅल्शियम
9.00 मिलिग्रॅम
  
35
74.00 मिलिग्रॅम
  
2
मॅग्नेशियम
7.00 मिलिग्रॅम
  
28
92.00 मिलिग्रॅम
  
1
जस्त
0.10 मिलिग्रॅम
  
23
0.10 मिलिग्रॅम
  
23
फॉस्फरस
12.00 मिलिग्रॅम
  
34
113.00 मिलिग्रॅम
  
1
मँगनीज
0.05 मिलिग्रॅम
  
99+
0.10 मिलिग्रॅम
  
31
तांबे
0.08 मिलिग्रॅम
  
27
0.00 मिलिग्रॅम
  
99+
सेलेनियम
0.10 मैक्रोग्रॅम
  
16
1.30 मैक्रोग्रॅम
  
6
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
1.00 मिलिग्रॅम
  
37
0.00 मिलिग्रॅम
  
38
ओमेगा 6s
93.00 मिलिग्रॅम
  
20
0.00 मिलिग्रॅम
  
99+
स्टेरॉल
  
  
फायटोस्टेरॉल
8.00 मिलिग्रॅम
  
10
0.00 मिलिग्रॅम
  
16
पाण्याचा अंश
83.96 ग्रॅम
  
99+
82.00 ग्रॅम
  
99+
राख
0.09 ग्रॅम
  
99+