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Birne vs Tamarinde Ernährung

Birne
Tamarinde
Tamarinde vs Birne Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,23 g  
26
62,50 g  
4
Faser
3,10 g  
20
5,10 g  
10
Zucker
9,75 g  
31
57,40 g  
3
Eiweiß
0,36 g  
99+
2,80 g  
4
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,04  
23
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
1,00 mcg  
38
30,00 mcg  
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,43 mg  
1
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
33
0,15 mg  
4
Vitamin B3 (Niacin)
0,16 mg  
99+
1,94 mg  
2
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,05 mg  
99+
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,07 mg  
26
Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg  
28
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,30 mg  
99+
3,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
4,40 mcg  
17
2,80 mcg  
23
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
44,00 mcg  
26
0,00 mcg  
40
Cholin
5,10 mg  
29
8,60 mg  
10
Fett
0,14 g  
39
0,60 g  
14
Mineralien
  
  
Kalium
116,00 mg  
99+
628,00 mg  
4
Eisen
0,18 mg  
99+
2,80 mg  
2
Natrium
1,00 mg  
20
28,00 mg  
2
Kalzium
9,00 mg  
36
74,00 mg  
2
Magnesium
7,00 mg  
28
92,00 mg  
1
Zink
0,10 mg  
23
0,10 mg  
23
Phosphor
12,00 mg  
34
113,00 mg  
1
Mangan
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
35
Kupfer
0,08 mg  
27
0,00 mg  
99+
Selen
0,10 mcg  
16
1,30 mcg  
6
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
93,00 mg  
20
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
0,00 mg  
26
Wassergehalt
83,96 G  
99+
82,00 G  
99+
Asche
0,32 G  
38
0,09 G  
99+
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