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Pera vs Tamarindo Nutrición

Pera
Tamarindo
Tamarindo vs Pera Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
15,23 g  
26
62,50 g  
4
Fibra
3,10 g  
20
5,10 g  
10
Azúcar
9,75 g  
31
57,40 g  
3
Proteína
0,36 g  
99+
2,80 g  
4
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03  
25
0,04  
23
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
1,00 mcg  
38
30,00 mcg  
19
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,43 mg  
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
33
0,15 mg  
4
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg  
99+
1,94 mg  
2
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,05 mg  
99+
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
7,00 mcg  
28
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
4,30 mg  
99+
3,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg  
40
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg  
17
2,80 mcg  
23
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
44,00 mcg  
26
0,00 mcg  
40
Choline
5,10 mg  
29
8,60 mg  
10
Grasa
0,14 g  
39
0,60 g  
14
Minerales
  
  
Potasio
116,00 mg  
99+
628,00 mg  
4
Hierro
0,18 mg  
99+
2,80 mg  
2
Sodio
1,00 mg  
20
28,00 mg  
2
Calcio
9,00 mg  
36
74,00 mg  
2
Magnesio
7,00 mg  
28
92,00 mg  
1
Zinc
0,10 mg  
23
0,10 mg  
23
Fósforo
12,00 mg  
34
113,00 mg  
1
Manganeso
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
35
Cobre
0,08 mg  
27
0,00 mg  
99+
Selenio
0,10 mcg  
16
1,30 mcg  
6
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
93,00 mg  
20
0,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
8,00 mg  
20
0,00 mg  
26
Contenido de Agua
83,96 g  
99+
82,00 g  
99+
Ceniza
0,32 g  
38
0,09 g  
99+
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