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Verde Kiwi vs Aguacate


Aguacate vs Verde Kiwi


Beneficios

Beneficios de la Salud
El tratamiento del asma, El cuidado del corazón, Previene el estreñimiento, El tratamiento de enfermedades de la piel  
Prevención de cáncer, Desintoxicación natural, Prevención de la osteoporosis, Protección contra la enfermedad crónica  

Beneficios Generales
Estimula el sistema inmunológico, Controla la presión sanguínea, Cuidado de ojos, Ayuda en la pérdida de peso  
Estimula el sistema inmunológico, Controla la presión sanguínea, Ayuda digestiva, Mejora la visión del ojo, Mantiene el nivel de colesterol saludable  

Beneficios para la Piel
Ilumina y aclara el cutis, Quemaduras solares se cura, Reduce las arrugas, Rejuvenecimiento de piel, El tratamiento del acné, El tratamiento de manchas oscuras, Tratamiento de enfermedades de la piel  
Ilumina y aclara el cutis, Reduce las arrugas, Limpieza de la piel, El tratamiento de manchas oscuras  

Beneficios Cabello
Evita la caída del cabello, Promueve el más largo y más sano pelo, El tratamiento de la caspa  
Actúa como crema hidratante, Buen acondicionador, Protege el cabello, Regula el crecimiento del cabello, Rejuvenece el cuero cabelludo, Remedio para las puntas abiertas, Cabello brillante, Máscara de ablandamiento  

Alergia
  
  

Síntomas Alergia
Dolores abdominales, Anafilaxia, Dificultad para respirar, Picor en la lengua y otras partes de la boca, Sensación de picazón en la garganta, Hinchazón de la boca, la lengua o los labios, Vómitos  
Dolores abdominales, Anafilaxia, Inflamación, Comezón, Alergia al látex, Congestión nasal, Erupciones en la piel, La dificultad para deglutir, Hinchazón, Dolor de barriga, Vómitos, Sibilancias  

Efectos Secundarios
Reacción alérgica, Diarrea, Erupción Piel, Posiblemente peligroso durante el embarazo  
Reacción alérgica, Hipersensibilidad, Aumento de peso  

Recomendado para
  
  

Mujeres Embarazadas
Yes  
Yes  

Mujeres en Período de Lactancia
Yes  
Yes  

Mejor Tiempo a Comer
Cualquier momento, excepto uno hora después de la comida, No consumir durante la noche y antes de acostarse  
Junto con comida, Como tentempié por la tarde, No consumir durante la noche y antes de acostarse, No coma después de la comida  

Nutrición

Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  

Carbohidratos
14,66 g  
28
1,00 g  
99+

Fibra
3,00 g  
21
6,70 g  
5

Azúcar
8,99 g  
36
0,70 g  
99+

Proteína
1,14 g  
20
2,00 g  
10

Proteína Razón de Carbohidratos
0,07  
20
0,24  
4

Vitaminas
  
  

Vitamina A (Retinol)
4,00 mcg  
33
7,00 mcg  
31

Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
34
0,10 mg  
7

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
34
0,10 mg  
10

Vitamina B3 (Niacina)
0,34 mg  
99+
1,70 mg  
3

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,18 mg  
40
1,40 mg  
1

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
27
0,30 mg  
4

Vitamina B9 (Ácido Fólico)
25,00 mcg  
9
81,00 mcg  
1

Vitamina C (Ácido Ascórbico)
92,70 mg  
5
10,00 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
1,46 mg  
7
2,10 mg  
3

Vitamina K (Phyllochinone)
40,30 mcg  
1
21,00 mcg  
2

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína+Zeaxantina
122,00 mcg  
13
271,00 mcg  
5

Choline
7,80 mg  
14
14,20 mg  
2

Grasa
0,52 g  
17
14,70 g  
3

Minerales
  
  

Potasio
312,00 mg  
18
485,00 mg  
7

Hierro
0,31 mg  
34
0,50 mg  
24

Sodio
3,00 mg  
17
7,00 mg  
12

Calcio
34,00 mg  
12
12,00 mg  
30

Magnesio
17,00 mg  
17
29,00 mg  
6

Zinc
0,14 mg  
19
0,60 mg  
4

Fósforo
34,00 mg  
15
52,00 mg  
6

Manganeso
0,10 mg  
36
0,10 mg  
35

Cobre
0,13 mg  
14
0,20 mg  
8

Selenio
0,20 mcg  
15
0,40 mcg  
13

Ácidos Grasos
  
  

Omega 3s
42,00 mg  
21
236,00 mg  
2

Omega 6s
246,00 mg  
8
1.689,00 mg  
1

Esterol
  
  

Fitosterol
15,00 mg  
13
87,00 mg  
1

Contenido de Agua
83,07 g  
99+
73,20 g  
99+

Ceniza
0,61 g  
20
1,60 g  
4

Calorías

Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  

Calorías de Fruta Fresca con la cáscara
61,00 kcal  
25
160,00 kcal  
5

Calorías de Fruta Fresca sin la cáscara
61,00 kcal  
24
160,00 kcal  
5

Calorías en forma congelada
61,00 kcal  
23
172,40 kcal  
5

Calorías en forma seca
352,00 kcal  
11
686,40 kcal  
2

Calorías en Formar Enlatado
105,00 kcal  
10
-  

Calorías en el alimentos
  
  

Calorías en Jugo
61,00 kcal  
22
306,00 kcal  
2

Calorías en el Mermelada
245,00 kcal  
20
222,00 kcal  
23

Calorías en Tarta
345,00 kcal  
12
288,00 kcal  
25

Características

Tipo
Tropical  
Baya, Fruta de árbol, Tropical  

Temporada
Primavera, Verano, Invierno  
Verano  

Variedades
Zhong Hua, Jing Li, Ruan Zao, Mao Hua y Huang Yan  
Tocino, Fuerte, Gwen, Haas, Lamb Hass, Pinkerton, Carrizo y Zutano  

Variedad Sin semilla
No  
No  

Color
Marrón, Verde  
Verde oscuro  

Dentro Color
Verde  
Blanco  

Forma
Óvalo  
Óvalo  

Textura
Suculento  
Jugoso  

Gusto
Agrio - Dulce, Picante  
Mantecoso  

Origen
China  
México, Centroamérica  

Crece sobre
Vides  
Arboles  

Cultivo
  
  

Tipo de Suelo
Bien drenado  
Granito descompuesto, Caliza, Franco arenoso, Bien aireado  

pH Suelo
5.5-7  
6-6.5  

Condiciones Climáticas
Frío, Soleado  
Húmedo, sin Heladas  

Hechos

Datos acerca
  • El nombre del kiwi se debe a la semejanza con el pájaro 'kiwi'.
  • Los animales como monos y ciervos también consumen kiwi.
  • Se originó en China, esta fruta también se denomina como grosella china.
  
  • Los aguacates se pueden intercambiar para la mantequilla en recetas horneado.
  • Aguacate madura más rápidamente con un plátano o una manzana alrededor.
  

En Bebidas Alcohólicas
  
  

Vino
Yes  
Yes  

Cerveza
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cócteles
Yes  
Yes  

Producción
  
  

Cima Productor
Italia  
México  

Otros Países
Chile, Francia, Grecia, Irán, Japón, Nueva Zelanda, Portugal, Turquía, Estados Unidos de America  
Chile, China, Colombia, República Dominicana, Indonesia, Kenia, México, Perú, Ruanda, Estados Unidos de America  

Top Importador
Estados Unidos de America  
Estados Unidos de America  

Cima Exportador
Nueva Zelanda  
México  

Nombre Científico

Nombre Botánico
Actinidia deliciosa  
Persea Americana  

Sinónimo
Actinidia deliciosa  
Persea Gratissima  

Clasificación

Dominio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

División
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Clase
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclase
Dillenhidae  
Magnollidae  

Orden
Ericales  
Laurales  

Familia
Actinidiaceae  
Lauraceae  

Género
Actinidia  
Persea  

Especies
A. deliciosa  
P. Americana  

Grupo Genérico
Kiwi  
Laurel  

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