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Goyave vs Acorn squash Nutrition

Goyave
Acorn squash
Acorn squash vs Goyave Nutrition


Nutrition
Portion
100 g   
100 g   
Glucides
14,30 g   
30
10,40 g   
99+
Fibre
5,40 g   
8
1,50 g   
31
Sucre
8,90 g   
30
0,00 g   
99+
Protéine
2,50 g   
5
0,80 g   
37
Protein Ratio Carb
0,18   
9
0,08   
19
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
31,00 mcg   
16
245,10 mcg   
2
Vitamine B1 (Thiamine)
0,07 mg   
13
0,10 mg   
7
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,04 mg   
23
0,00 mg   
99+
Vitamine B3 (Niacine)
1,08 mg   
7
0,50 mg   
30
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,45 mg   
6
0,30 mg   
12
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,11 mg   
14
0,10 mg   
15
Vitamine B9 (Acide Folique)
49,00 mcg   
3
11,00 mcg   
24
Vitamine C (Acide Ascorbique)
228,30 mg   
1
6,50 mg   
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,73 mg   
15
Non disponible   
Vitamine K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
Non disponible   
Lycopène
5 204,00 mcg   
1
Non disponible   
Lutéine+Zéaxanthine
0,00 mcg   
36
Non disponible   
Choline
7,60 mg   
13
Non disponible   
Graisse
0,95 g   
7
0,10 g   
99+
Minéraux
  
  
Potassium
417,00 mg   
10
263,00 mg   
25
Fer à repasser
0,26 mg   
39
0,60 mg   
21
Sodium
2,00 mg   
18
3,00 mg   
17
Calcium
18,00 mg   
23
26,00 mg   
17
Magnésium
22,00 mg   
11
26,00 mg   
8
Zinc
0,23 mg   
12
0,10 mg   
23
Phosphore
40,00 mg   
8
27,00 mg   
19
Manganèse
0,15 mg   
21
0,10 mg   
31
Cuivre
0,23 mg   
5
0,10 mg   
22
Sélénium
0,60 mcg   
10
0,40 mcg   
13
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
112,00 mg   
6
22,00 mg   
24
Oméga 6s
288,00 mg   
5
13,00 mg   
99+
Stérol
  
  
Teneur en eau
80,80 g   
99+
89,70 g   
13
Cendre
1,40 g   
5
0,80 g   
13
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