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Guayaba vs Calabaza Bellota Nutrición

Guayaba
Calabaza Bellota
Calabaza Bellota vs Guayaba Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
14,30 g   
30
10,40 g   
99+
Fibra
5,40 g   
8
1,50 g   
31
Azúcar
8,90 g   
30
0,00 g   
99+
Proteína
2,50 g   
5
0,80 g   
37
Proteína Razón de Carbohidratos
0,18   
9
0,08   
19
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
31,00 mcg   
16
245,10 mcg   
2
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
13
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,00 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg   
7
0,50 mg   
30
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,45 mg   
6
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg   
14
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
49,00 mcg   
3
11,00 mcg   
24
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
228,30 mg   
1
6,50 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg   
15
No disponible   
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
No disponible   
Licopeno
5.204,00 mcg   
1
No disponible   
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg   
36
No disponible   
Choline
7,60 mg   
13
No disponible   
Grasa
0,95 g   
7
0,10 g   
99+
Minerales
  
  
Potasio
417,00 mg   
10
263,00 mg   
25
Hierro
0,26 mg   
39
0,60 mg   
21
Sodio
2,00 mg   
18
3,00 mg   
17
Calcio
18,00 mg   
23
26,00 mg   
17
Magnesio
22,00 mg   
11
26,00 mg   
8
Zinc
0,23 mg   
12
0,10 mg   
23
Fósforo
40,00 mg   
8
27,00 mg   
19
Manganeso
0,15 mg   
21
0,10 mg   
31
Cobre
0,23 mg   
5
0,10 mg   
22
Selenio
0,60 mcg   
10
0,40 mcg   
13
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
112,00 mg   
6
22,00 mg   
24
Omega 6s
288,00 mg   
5
13,00 mg   
99+
Esterol
  
  
Contenido de Agua
80,80 g   
99+
89,70 g   
13
Ceniza
1,40 g   
5
0,80 g   
13
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