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नारियल बनाम अनार


अनार बनाम नारियल


लाभ

स्वास्थ्य सुविधाएं
अम्लरोग उपचार, प्राकृतिक एंटीबायोटिक के रूप में काम आता है, एंटी ऑक्सीडेंट गुण, वाग्विहीनता उपचार  
कैंसर की रोकथाम, हार्ट को स्वस्थ्य रखता है, उपास्थि उत्थान में मदद करता है, पेट स्वास्थ्य में सुधार, हीमोग्लोबिन में वृद्धि, चयापचय दर बढ़ जाती, कब्ज रोकता है  

सामान्य लाभ
सूजन को काम करने के लिए, जल-योजन, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है, पाचन सहायता, संक्रमण के खिलाफ फायदेमंद है, फ्लू के उपचार, घावों के उपचार, वजन घटाने में मदद करता, स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखता है  
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, रक्तचाप को नियंत्रित करता है, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है, पाचन सहायता, स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखता है  

त्वचा पे लाभ
बुढ़ापे मै लाभ, कालिमा से बचाव, हाइड्रेट त्वचा, झुर्रियों को कम कर देता है, त्वचा पुनर्जीवन, त्वचा पुनरोद्धार, त्वचा रोगों के उपचार  
बुढ़ापे मै लाभ, त्वचा पुनर्जीवन, मुँहासे के इलाज  

बालों पे लाभ
स्वस्थ बालों को बढ़ावा देता है, बालों का बड़ना नियंत्रित करता है, खोपड़ी की खाल का जीर्णोद्धार, चमकदार बाल, रूसी का उपचार  
बालों के झड़ने से बचाता है, स्वस्थ बालों को बढ़ावा देता है, रूसी का उपचार  

एलर्जी
  
  

एलर्जी के लक्षण
पेट के दर्द, साँस लेने में कठिनाई, जीभ और मुंह के अन्य भागों में खुजली, नाक बंद, जी मिचलाना, बहती नाक, उल्टी  
पेट के दर्द, तीव्रग्राहिता, खुजली  

दुष्प्रभाव
एलर्जी की प्रतिक्रिया, खट्टी डकार, भार बढ़ना  
एलर्जी की प्रतिक्रिया, सर्दी, साँस लेने में कठिनाई, जलन, सूजन  

उपयुक्त है
  
  

गर्भवती महिला
Yes  
Yes  

स्तनपान कराने वाली महिलाएं
Yes  
Yes  

खाने का अच्छा समय
भोजन के साथ, नाश्ता (या खाली पेट) के रूप में लिए जाने के लिए उपयुक्त, दोपहर में एक नाश्ते के रूप में, सुबह के समय (दोपहर का भोजन करने से पहले)  
नाश्ता (या खाली पेट) के रूप में लिए जाने के लिए उपयुक्त, दोपहर में एक नाश्ते के रूप में, ताजा खाने के लिए, किसी भी अन्य खाद्य पदार्थों के साथ मिश्रण से बचने, भोजन के बाद ना खाए, सुबह के समय (दोपहर का भोजन करने से पहले)  

पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम  
१०० ग्राम  

कार्बोहाइड्रेट
24.23 ग्राम  
8
18.70 ग्राम  
14

रेशा
9.00 ग्राम  
2
4.00 ग्राम  
14

चीनी
6.23 ग्राम  
99+
13.67 ग्राम  
15

प्रोटीन
3.33 ग्राम  
2
1.67 ग्राम  
13

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.22  
6
0.09  
16

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम  
39
0.00 माइक्रोग्राम  
39

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.07 मिलीग्राम  
14
0.07 मिलीग्राम  
13

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.02 मिलीग्राम  
38
0.05 मिलीग्राम  
19

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.54 मिलीग्राम  
29
0.29 मिलीग्राम  
99+

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
1.01 मिलीग्राम  
2
0.38 मिलीग्राम  
11

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.05 मिलीग्राम  
36
0.08 मिलीग्राम  
22

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
20.80 माइक्रोग्राम  
14
38.00 माइक्रोग्राम  
5

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
3.30 मिलीग्राम  
99+
10.20 मिलीग्राम  
99+

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.24 मिलीग्राम  
31
0.60 मिलीग्राम  
19

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.20 माइक्रोग्राम  
40
16.40 माइक्रोग्राम  
5

लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम  
9
0.00 माइक्रोग्राम  
9

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम  
40
0.00 माइक्रोग्राम  
40

चोलिने
12.10 माइक्रोग्राम  
5
7.60 माइक्रोग्राम  
16

वसा
33.49 ग्राम  
1
1.17 ग्राम  
5

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
356.00 मिलीग्राम  
12
236.00 मिलीग्राम  
29

लोहा
2.43 मिलीग्राम  
4
0.30 मिलीग्राम  
35

सोडियम
20.00 मिलीग्राम  
5
3.00 मिलीग्राम  
17

कैल्शियम
14.00 मिलीग्राम  
28
10.00 मिलीग्राम  
35

मैग्नीशियम
32.00 मिलीग्राम  
4
12.00 मिलीग्राम  
23

जस्ता
1.10 मिलीग्राम  
2
0.35 मिलीग्राम  
7

फास्फोरस
113.00 मिलीग्राम  
1
36.00 मिलीग्राम  
13

मैंगनीज
1.50 मिलीग्राम  
2
0.12 मिलीग्राम  
32

तांबा
0.44 मिलीग्राम  
3
0.16 मिलीग्राम  
10

सेलेनियम
10.10 माइक्रोग्राम  
2
0.50 माइक्रोग्राम  
11

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम  
99+
0.00 मिलीग्राम  
99+

ओमेगा 6s
366.00 मिलीग्राम  
4
79.00 मिलीग्राम  
25

स्टेरोल
  
  

फीटोस्टेरोल
37.60 मिलीग्राम  
2
24.00 मिलीग्राम  
6

पानी की मात्रा
47.00 ग्राम  
99+
77.93 ग्राम  
99+

राख
0.97 ग्राम  
8
0.53 ग्राम  
24

कैलोरी

आहार की मात्रा
१०० ग्राम  
१०० ग्राम  

छिलका के साथ ताजा फल में कैलोरी
354.00 किलो कैलोरी  
1
83.00 किलो कैलोरी  
13

छिलका के बिना ताजा फल में कैलोरी
354.00 किलो कैलोरी  
1
83.00 किलो कैलोरी  
12

जमे हुए फार्म में कैलोरी
354.00 किलो कैलोरी  
1
83.00 किलो कैलोरी  
12

सूखे रूप में कैलोरी
660.00 किलो कैलोरी  
3
366.66 किलो कैलोरी  
8

डिब्बाबंद रूप में कैलोरी
443.00 किलो कैलोरी  
1
83.00 किलो कैलोरी  
15

खानो मैं कैलोरी
  
  

रस में कैलोरी
70.00 किलो कैलोरी  
18
60.00 किलो कैलोरी  
23

जाम में कैलोरी
250.00 किलो कैलोरी  
19
210.00 किलो कैलोरी  
25

पाई में कैलोरी
298.00 किलो कैलोरी  
21
360.00 किलो कैलोरी  
10

विशेषताएँ

प्रकार
पेड़, उष्णकटिबंधीय  
पेड़  

परिपक्व ऋतु
सभी मौसम  
पतझड़  

किस्मों
टॉल वेराइयेटीस- वेस्ट कोस्ट टॉल, लक्कडीव माइक्रो, अंडमान ऑर्डिनरी, फिजी, कप्पादम, सन रामों, फिलिपीन्स, स्पिकाते, आंड प्रताप. ड्वॉर्फ वेराइयेटीस- चोवघाट ऑरेंज ड्वॉर्फ (कॉड) और चोवघाट ग्रीन ड्वॉर्फ (क्गद)  
बालेगल, क्रॅब, क्लाउड, फ्रॅन्सिस, फ्रेश्मन और ग्रेनाडा  

बीजरहित वैराइटी
No  
No  

रंग
भूरा, हरा  
गहरा लाल, हल्की गुलाबी-लाल  

अंदर का रंग
सफेद  
लाल  

आकार
गोल  
गोल  

बनावट
खस्ता  
रसीला  

स्वाद
रसीला, हलका मिठा  
रसीला, मीठा  

मूल देश
अमेरिका, भारत  
भारत, ईरान  

पर बढ़ता है
पेड़  
पेड़  

खेती
  
  

मिट्टी के प्रकार
चिकनी मिट्टी, रेत  
चिकनी मिट्टी, रेत  

मृदा पीएच
3.5-8.5  
5.5-7  

वातावरण की परिस्थितियाँ
गरम, नम  
सर्दी, सूखा, गरम  

तथ्य

के बारे में तथ्य
  • नारियल क्रोहन्स डिजीज के इलाज के लिए एक रामबाण औषधि है।
  
  • भारत में अनार के पेड़ अधिकतर महाराष्ट्र, राजस्थान, उत्तर प्रदेश, हरियाणा, आंध्र प्रदेश, कर्नाटक, तमिलनाडु और गुजरात में पाए जाते हैं।
  

मादक पेय पदार्थों में
  
  

वाइन
Yes  
Yes  

बीयर
Yes  
Yes  

स्पिरिट्स
Yes  
Yes  

कॉकटेल
Yes  
Yes  

उत्पादन
  
  

शीर्ष निर्माता
इंडोनेशिया  
ईरान  

दूसरे देश
ब्राज़िल, भारत, फिलीपींस, श्री लंका  
अफ्रीका, भारत, मध्य पूर्व, पाकिस्तान  

शीर्ष आयातक
संयुक्त राज्य अमेरिका  
यूरोप  

शीर्ष निर्यातक
फिलीपींस  
भारत  

वैज्ञानिक नाम

वानस्पतिक नाम
कोकोस न्यूसीफेरा  
प्यूनिका गृणातम  

पर्याय
कोकोस न्यूसीफेरा  
प्यूनिका मालुस  

श्रेणीविभाजन

डोमेन
यूकेरिया  
यूकेरिया  

राज्य
प्लाटै  
प्लाटै  

सुबकिंगडॉम
त्रचेओबेइन्ता  
त्रचेओबेइन्ता  

विभाजन
माग्नोलियोफायत  
माग्नोलियोफायत  

क्लास
लिलिओप्सिड  
मग्नोलियोप्सिडा  

उपश्रेणी
अरेसीडे  
रोसइदै  

ऑर्डर
रेकल्स  
म्य्र्तलेस  

फॅमिली
आरएकसै  
लयथरसै  

जाति
कोकोस  
प्यूनिका  

प्रजाति
सी. नुसीफेरा  
प. गृणातम  

जेनेरिक ग्रुप
आरएकसै  
अनार  

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