गोजइबेरी बनाम खुबानी के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
11.00 ग्राम
  
99+
चीनी
13.00 ग्राम
  
11
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम
  
37
96.00 माइक्रोग्राम
  
6
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.10 मिलीग्राम
  
7
0.03 मिलीग्राम
  
31
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
1.30 मिलीग्राम
  
1
0.04 मिलीग्राम
  
23
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.60 मिलीग्राम
  
25
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.24 मिलीग्राम
  
22
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.05 मिलीग्राम
  
33
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
9.00 माइक्रोग्राम
  
26
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
19.20 मिलीग्राम
  
38
10.00 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.89 मिलीग्राम
  
11
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
3.30 माइक्रोग्राम
  
20
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
89.00 माइक्रोग्राम
  
15
चोलिने
0.00 माइक्रोग्राम
  
32
2.80 माइक्रोग्राम
  
29
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
840.00 मिलीग्राम
  
1
259.00 मिलीग्राम
  
26
लोहा
9.00 मिलीग्राम
  
1
0.40 मिलीग्राम
  
29
सोडियम
24.00 मिलीग्राम
  
4
1.00 मिलीग्राम
  
20
कैल्शियम
100.00 मिलीग्राम
  
1
13.00 मिलीग्राम
  
28
मैग्नीशियम
0.00 मिलीग्राम
  
31
10.00 मिलीग्राम
  
25
जस्ता
2.70 मिलीग्राम
  
1
0.20 मिलीग्राम
  
14
फास्फोरस
0.00 मिलीग्राम
  
99+
23.00 मिलीग्राम
  
22
मैंगनीज
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.08 मिलीग्राम
  
36
तांबा
2.00 मिलीग्राम
  
1
0.08 मिलीग्राम
  
30
सेलेनियम
63.70 माइक्रोग्राम
  
1
0.10 माइक्रोग्राम
  
16
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
  
38
0.00 मिलीग्राम
  
38
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
  
99+
77.00 मिलीग्राम
  
26
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
  
16
18.00 मिलीग्राम
  
6
पानी की मात्रा
0.00 ग्राम
  
99+
86.35 ग्राम
  
31
राख
0.00 ग्राम
  
99+