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गोजइबेरी बनाम सीताफल के पोषण का महत्व
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गोजइबेरी
सीताफल
सीताफल बनाम गोजइबेरी के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
69.21 ग्राम
3
17.71 ग्राम
18
रेशा
8.00 ग्राम
3
3.00 ग्राम
21
चीनी
13.00 ग्राम
16
12.87 ग्राम
17
प्रोटीन
14.07 ग्राम
1
1.57 ग्राम
14
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.20
7
0.09
16
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम
39
0.00 माइक्रोग्राम
39
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.10 मिलीग्राम
7
0.10 मिलीग्राम
6
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
1.30 मिलीग्राम
1
0.13 मिलीग्राम
5
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.64 मिलीग्राम
21
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.35 मिलीग्राम
12
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.26 मिलीग्राम
5
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
0.00 माइक्रोग्राम
36
23.00 माइक्रोग्राम
11
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
19.20 मिलीग्राम
38
12.60 मिलीग्राम
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.27 मिलीग्राम
29
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम
99+
0.70 माइक्रोग्राम
35
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
40
6.00 माइक्रोग्राम
38
चोलिने
0.00 माइक्रोग्राम
39
7.20 माइक्रोग्राम
17
वसा
1.00 ग्राम
6
0.68 ग्राम
11
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
840.00 मिलीग्राम
1
287.00 मिलीग्राम
20
लोहा
9.00 मिलीग्राम
1
0.27 मिलीग्राम
38
सोडियम
24.00 मिलीग्राम
4
7.00 मिलीग्राम
12
कैल्शियम
100.00 मिलीग्राम
1
10.00 मिलीग्राम
35
मैग्नीशियम
0.00 मिलीग्राम
31
17.00 मिलीग्राम
17
जस्ता
2.70 मिलीग्राम
1
0.16 मिलीग्राम
17
फास्फोरस
0.00 मिलीग्राम
99+
26.00 मिलीग्राम
20
मैंगनीज
0.00 मिलीग्राम
99+
0.09 मिलीग्राम
37
तांबा
2.00 मिलीग्राम
1
0.07 मिलीग्राम
33
सेलेनियम
63.70 माइक्रोग्राम
1
0.60 माइक्रोग्राम
10
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
99+
318.00 मिलीग्राम
1
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
99+
56.00 मिलीग्राम
30
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
26
24.00 मिलीग्राम
6
पानी की मात्रा
0.00 ग्राम
99+
79.39 ग्राम
99+
राख
0.00 ग्राम
99+
0.65 ग्राम
19
कैलोरी >>
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