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गोजइबेरी बनाम डूरियन के पोषण का महत्व
f
गोजइबेरी
डूरियन
डूरियन बनाम गोजइबेरी के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
69.21 ग्राम
3
27.09 ग्राम
7
रेशा
8.00 ग्राम
3
3.80 ग्राम
15
चीनी
13.00 ग्राम
16
20.00 ग्राम
4
प्रोटीन
14.07 ग्राम
1
1.47 ग्राम
15
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.20
7
0.06
21
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम
39
2.00 माइक्रोग्राम
35
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.10 मिलीग्राम
7
0.37 मिलीग्राम
2
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
1.30 मिलीग्राम
1
0.20 मिलीग्राम
3
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.00 मिलीग्राम
99+
1.07 मिलीग्राम
8
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.23 मिलीग्राम
28
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.32 मिलीग्राम
3
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
0.00 माइक्रोग्राम
36
36.00 माइक्रोग्राम
6
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
19.20 मिलीग्राम
38
19.70 मिलीग्राम
37
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.00 मिलीग्राम
99+
1.40 मिलीग्राम
8
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम
99+
1.50 माइक्रोग्राम
30
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
40
0.00 माइक्रोग्राम
40
चोलिने
0.00 माइक्रोग्राम
39
19.20 माइक्रोग्राम
1
वसा
1.00 ग्राम
6
5.33 ग्राम
4
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
840.00 मिलीग्राम
1
436.00 मिलीग्राम
9
लोहा
9.00 मिलीग्राम
1
0.43 मिलीग्राम
27
सोडियम
24.00 मिलीग्राम
4
2.00 मिलीग्राम
18
कैल्शियम
100.00 मिलीग्राम
1
6.00 मिलीग्राम
40
मैग्नीशियम
0.00 मिलीग्राम
31
30.00 मिलीग्राम
5
जस्ता
2.70 मिलीग्राम
1
0.28 मिलीग्राम
10
फास्फोरस
0.00 मिलीग्राम
99+
39.00 मिलीग्राम
9
मैंगनीज
0.00 मिलीग्राम
99+
0.33 मिलीग्राम
17
तांबा
2.00 मिलीग्राम
1
0.21 मिलीग्राम
6
सेलेनियम
63.70 माइक्रोग्राम
1
0.30 माइक्रोग्राम
14
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
99+
0.00 मिलीग्राम
99+
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
99+
0.00 मिलीग्राम
99+
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
26
17.00 मिलीग्राम
11
पानी की मात्रा
0.00 ग्राम
99+
65.00 ग्राम
99+
राख
0.00 ग्राम
99+
1.12 ग्राम
7
कैलोरी >>
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गोजइबेरी और आलूबुखारा
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