गोजइबेरी बनाम खट्टी चेरी के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
12.20 ग्राम
  
39
चीनी
13.00 ग्राम
  
11
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम
  
37
64.00 माइक्रोग्राम
  
9
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.10 मिलीग्राम
  
7
0.03 मिलीग्राम
  
31
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
1.30 मिलीग्राम
  
1
0.04 मिलीग्राम
  
23
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.40 मिलीग्राम
  
36
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.14 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.04 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
8.00 माइक्रोग्राम
  
27
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
19.20 मिलीग्राम
  
38
10.00 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.07 मिलीग्राम
  
38
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
2.10 माइक्रोग्राम
  
27
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
85.00 माइक्रोग्राम
  
16
चोलिने
0.00 माइक्रोग्राम
  
32
6.10 माइक्रोग्राम
  
19
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
840.00 मिलीग्राम
  
1
173.00 मिलीग्राम
  
99+
लोहा
9.00 मिलीग्राम
  
1
0.32 मिलीग्राम
  
33
सोडियम
24.00 मिलीग्राम
  
4
3.00 मिलीग्राम
  
17
कैल्शियम
100.00 मिलीग्राम
  
1
16.00 मिलीग्राम
  
25
मैग्नीशियम
0.00 मिलीग्राम
  
31
9.00 मिलीग्राम
  
26
जस्ता
2.70 मिलीग्राम
  
1
0.10 मिलीग्राम
  
23
फास्फोरस
0.00 मिलीग्राम
  
99+
15.00 मिलीग्राम
  
31
मैंगनीज
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.11 मिलीग्राम
  
30
तांबा
2.00 मिलीग्राम
  
1
0.10 मिलीग्राम
  
21
सेलेनियम
63.70 माइक्रोग्राम
  
1
0.00 माइक्रोग्राम
  
17
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
  
38
44.00 मिलीग्राम
  
18
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
  
99+
46.00 मिलीग्राम
  
35
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
  
16
उपलब्ध नहीं है
  
पानी की मात्रा
0.00 ग्राम
  
99+
86.13 ग्राम
  
32
राख
0.00 ग्राम
  
99+