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गोजइबेरी बनाम तरबूज के पोषण का महत्व
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गोजइबेरी
तरबूज
तरबूज बनाम गोजइबेरी के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
69.21 ग्राम
3
7.55 ग्राम
99+
रेशा
8.00 ग्राम
3
0.40 ग्राम
99+
चीनी
13.00 ग्राम
16
6.20 ग्राम
99+
प्रोटीन
14.07 ग्राम
1
0.61 ग्राम
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.20
7
0.08
18
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम
39
28.00 माइक्रोग्राम
20
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.10 मिलीग्राम
7
0.03 मिलीग्राम
29
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
1.30 मिलीग्राम
1
0.02 मिलीग्राम
37
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.18 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.22 मिलीग्राम
29
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.05 मिलीग्राम
40
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
0.00 माइक्रोग्राम
36
3.00 माइक्रोग्राम
32
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
19.20 मिलीग्राम
38
8.10 मिलीग्राम
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.05 मिलीग्राम
99+
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम
99+
0.10 माइक्रोग्राम
99+
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
4,532.00 माइक्रोग्राम
2
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
40
8.00 माइक्रोग्राम
37
चोलिने
0.00 माइक्रोग्राम
39
4.10 माइक्रोग्राम
32
वसा
1.00 ग्राम
6
0.15 ग्राम
38
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
840.00 मिलीग्राम
1
112.00 मिलीग्राम
99+
लोहा
9.00 मिलीग्राम
1
0.24 मिलीग्राम
99+
सोडियम
24.00 मिलीग्राम
4
1.00 मिलीग्राम
20
कैल्शियम
100.00 मिलीग्राम
1
7.00 मिलीग्राम
39
मैग्नीशियम
0.00 मिलीग्राम
31
10.00 मिलीग्राम
25
जस्ता
2.70 मिलीग्राम
1
0.10 मिलीग्राम
23
फास्फोरस
0.00 मिलीग्राम
99+
11.00 मिलीग्राम
35
मैंगनीज
0.00 मिलीग्राम
99+
0.04 मिलीग्राम
99+
तांबा
2.00 मिलीग्राम
1
0.04 मिलीग्राम
99+
सेलेनियम
63.70 माइक्रोग्राम
1
0.40 माइक्रोग्राम
13
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
99+
0.00 मिलीग्राम
99+
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
99+
50.00 मिलीग्राम
33
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
26
2.00 मिलीग्राम
25
पानी की मात्रा
0.00 ग्राम
99+
91.45 ग्राम
7
राख
0.00 ग्राम
99+
0.25 ग्राम
40
कैलोरी >>
<< लाभ
कम कैलोरी फल तुलना
गोजइबेरी और नीलबद्री
गोजइबेरी और आलूबुखारा
गोजइबेरी और तामारिलो
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कम कैलोरी फल
तामारिलो
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लाभ
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कम कैलोरी फल तुलना
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